Besser essen, länger leben

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Gewinnen Sie mit diesem Anti-Aging-Ratgeber Jahre! Das Buch erklärt detailliert und verständlich die Altersvorgänge im Körper und bietet 110 nährstoffreiche Rezepte für den Alltag. Es enthält umfassende Superfood-Porträts von A bis Z, die tatsächlich jung halten. Zudem finden Sie Tipps zur Ernährungsumstellung, ein Vier-Wochen-Einsteiger-Programm und wissenschaftlich fundierte Ansätze, um die Organe gezielt zu unterstützen. Ernährungswissenschaftler haben herausgefunden, dass gesunde Ernährung Beschwerden effektiv vorbeugen, die Lebensdauer verlängern und die Fitness im Alter erhalten kann. Dieses Buch hilft, die Mechanismen des Alterns zu verstehen und zeigt auf, welche Ursachen alterstypische Erscheinungen im Gehirn oder in den Knochen haben. Mit praktischen Ratschlägen und gezielten Maßnahmen wird der Alterungsprozess verlangsamt. Nutzen Sie das Wissen über Lebensmittel wie Beeren für ein starkes Herz, Avocados für straffe Haut und Bananen gegen Bluthochdruck. Entdecken Sie köstliche Rezepte wie Mango-Kokos-Smoothie-Bowl, Rucola-Tomatensalsa oder Chili-Knoblauch-Pasta mit Shrimps. Schlemmen Sie sich jung!