Intermittierendes Fasten

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Möchtest du abnehmen, deine Muskeln definieren oder gesünder leben? All dies kannst du mit einem Ernährungsrhythmus erreichen, der sich an unseren Vorfahren, den Jägern und Sammlern, orientiert. Diese lebten nach dem Prinzip des intermittierenden Fastens, das nicht nur materielle und zeitliche Vorteile bietet, sondern auch zahlreiche psychische und gesundheitliche Verbesserungen mit sich bringt. In diesem Buch findest du umfassende Informationen über das Intervallfasten: seine Ursprünge, verschiedene Varianten und für wen es geeignet ist. Zudem erfährst du alles über die positiven Effekte dieser Ernährungsmethode auf deine Gesundheit. Trotz der Vielzahl an Ausführungen des intermittierenden Fastens haben sie eines gemeinsam: Eine klare Zielsetzung und die Überlegung zur Umsetzung erleichtern die Umstellung des Ernährungsrhythmus. Das Buch bietet zahlreiche Tipps und Tricks für eine erfolgreiche Anpassung. Darüber hinaus werden spezielle Lebensbereiche behandelt, die aufzeigen, ob intermittierendes Fasten mit Sport oder ketogener Ernährung kombinierbar ist.