Poznaj, zaakceptuj i pokochaj siebie

Más información sobre el libro

Poczucie własnej wartości to nasze wyobrażenie o sobie, które wpływa na wybory w obliczu codziennych wyzwań oraz na nasze samopoczucie. Kobiety często borykają się z krytyką dotyczącą wyglądu, zachowania czy wychowywania dzieci. Megan MacCutcheon opracowała pięcioetapowy program, który ma na celu zwiększenie poczucia własnej wartości, niezależnie od aktualnego poziomu samooceny. Kluczowe etapy to: Krok 1. Poznać siebie, aby zrozumieć, jakie doświadczenia kształtują naszą samoocenę; Krok 2. Zadbać o siebie, eliminując wewnętrznego krytyka i stosując wspierające afirmacje; Krok 3. Szanować siebie, ustalając własny system wartości i nie zadowalając innych kosztem siebie; Krok 4. Zaakceptować siebie, przyznając się do ograniczeń i radząc sobie z krytyką; Krok 5. Pokochać siebie, aby umieć przyjmować komplementy i ufać sobie. Program oferuje metody radzenia sobie z krytyką oraz zwiększenia wiary w siebie. MacCutcheon, licencjonowany doradca z doświadczeniem, współpracuje z blogiem GoodTherapy.org i jest ekspertem w dziedzinie samooceny. Czy wyobrażasz sobie, jak łatwiejsze byłoby życie, gdybyśmy akceptowali siebie takimi, jakimi jesteśmy?