Genussvoll durch die Wechseljahre

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Wechseljahre sind für viele Frauen ein ebenso einschneidendes Erlebnis wie die Pubertät – und ebenso anstrengend. Sie erleben Hitzewallungen, Schlafstörungen, Gedächtnisverlust und Stimmungsschwankungen. Durch die Einnahme von Hormonen lassen sich die Beschwerden lindern. Allerdings steigt dadurch auch das Risiko, während dieser Zeit an Brustkrebs, Osteoporose oder einem Herzinfarkt zu erkranken. Neue Forschungen belegen jedoch, dass eine Hormonersatztherapie nicht unbedingt nötig ist. Phytoöstrogene heißt das Zauberwort, das auf natürliche Art helfen kann. Besonders Leinsamen hat einen hohen Anteil dieser Stoffe. Eine gesunde Ernährung mit Leinsamen-Gerichten und anderen phytoöstrogenreichen Köstlichkeiten erleichtert deshalb die Phase der Wechseljahre – und ist außerdem ein Genuss für die ganze Familie.