Sport - jetzt fang' ich wieder an!

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Das Buch bietet Frauen, die Sport nur aus der Schulzeit kennen, die Möglichkeit, einen passenden Sport zu finden, sei es Pilates, Yoga oder Nordic Walking. Es ermutigt dazu, den Einstieg in ein aktives Leben zu wagen. Sportliche Betätigung lässt Frauen jünger aussehen und verlangsamt den Alterungsprozess. Regelmäßige Bewegung und eine ausgewogene Ernährung fördern Fitness, Beweglichkeit, Ausgeglichenheit und Gesundheit. Die Autorinnen motivieren auf unterhaltsame Weise dazu, den persönlichen Weg zu mehr Lebensfreude zu finden und den Traum eines fitten Lebens zu verwirklichen. Sie zeigen Strategien auf, um sich dauerhaft wohlzufühlen. Die Erfolge sind sichtbar: Freundinnen werden staunen über die Veränderungen – weniger Gewicht und mehr Fitness trotz Job und Familie. Durch bewusstes Essen und regelmäßige Bewegung im eigenen Leistungsbereich wird ein neues Lebensgefühl geschaffen. Kristiane Müller-Urban und Martina Riese-Steul teilen ihre Erfahrungen, um Frauen aus der täglichen Trägheit und dem Stress zu befreien. Mit dem richtigen Sport und einer passenden Ernährung kann auch jeder den Weg zu einem leichteren, beweglicheren Leben einschlagen. Das umfassende Programm verspricht, in 10 Wochen 10 kg zu verlieren!