Das tut dem Darm gut

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Gesunder Darm – gesunder Mensch bietet umfassendes Wissen zur Selbsthilfe bei Darmproblemen, einschließlich der Erkennung von Symptomen und der Linderung von Beschwerden. Der Darm, oft ein Tabuthema, ist ein zentrales Organ für unsere Gesundheit, das respektvoll behandelt werden sollte. Die Fachjournalistin Katrin Koelle erklärt die Funktionsweise des Darms und wie man ihn gesund erhält oder sanft heilt. Auf über vier Metern Länge entgiftet er den Körper und versorgt ihn mit Nährstoffen, während zwei Drittel der Abwehrzellen hier sitzen. Ein komplexes Nervensystem steuert die Prozesse – ein „zweites Gehirn“ im Bauch. Die ersten Kapitel beleuchten Anatomie und Funktion des Darms, Störungen wie Durchfall, Verstopfung, Hämorrhoiden und das Reizdarmsyndrom sowie chronisch entzündliche Erkrankungen. Kapitel drei gibt praktische Tipps zur sanften Heilung, etwa Akupunktur gegen Reizdarm oder Flohsamen gegen Verstopfung. Das abschließende Kapitel zeigt, wie man den Darm optimal behandelt: durch ballaststoffreiche Kost, Genuss beim Essen, Bewegung und seelische Ausgeglichenheit. Der Ratgeber vermittelt leicht verständliches Hintergrundwissen und aktuelle Erkenntnisse zur Darmkrebs-Behandlung. Ernährungstipps, wie bei Zöliakie, sind hervorgehoben. Dieses Buch unterstützt dabei, Symptome zu erkennen, Beschwerden zu lindern und gesunde Ess- und Lebensgewohnheiten zu entwickeln.