Fit im Kopf durch Bewegung

Más información sobre el libro

Fitness umfasst nicht nur den Körper, sondern erfordert auch die regelmäßige Stimulation des Gehirns. Bereits wenige Minuten täglich können die grauen Zellen aktivieren und den Kopf für die Anforderungen des Alltags fit machen. Die Dichte der synaptischen Verbindungen spielt eine entscheidende Rolle für die Leistungsfähigkeit des Gehirns. Durch gezielte Reize lässt sich die Anzahl neuronaler Verknüpfungen erhöhen. Dr. Petra Mommert-Jauch bietet mit ihren kurzen, effektiven Übungen eine Möglichkeit, das Gehirn durch Bewegung zu trainieren. Anschaulich und reich bebildert erklärt sie, wie Denkübungen, Fingerübungen und Kreuzgänge positive Effekte auf das Gehirn haben. Die Anleitungen sind für alle Altersgruppen geeignet und fördern wichtige kognitive Fähigkeiten wie Gedächtnis, Konzentration, Koordination, Kreativität und Intelligenz. Zudem helfen gezielte Bewegungen, körperlichen und geistigen Stress abzubauen. Für gezieltes Training bestimmter Gehirnbereiche hat die Autorin drei Übungsprogramme entwickelt, die im Sitzen, Stehen oder Gehen durchgeführt werden können. Ob am Arbeitsplatz, beim Warten oder in Pausen – ohne Vorkenntnisse und mit minimalem Materialaufwand lässt sich das geistige Potenzial erweitern. Dr. Petra Mommert-Jauch, Lehrbeauftragte und Leiterin des Deutschen Walking Instituts, ist für ihre innovativen Gesundheitsprogramme national und international anerkannt.