Handbuch Pilates

Pilates eröffnet einen sanften, aber äußerst wirkungsvollen Weg zu gesundem Wohlbefinden und zur Traumfigur. Das muskel- und gelenkschonende Training stärkt den im Alltag oft beanspruchten Rücken, optimiert die Körperhaltung und entspannt bei Stress und hektischem Berufsleben. Dieses kompakte Handbuch führt anschaulich und leicht verständlich in die Grundlagen und die besten Übungen der ganzheitlichen Fitnessmethode ein. Mit detaillierten Schritt-für-Schritt-Anleitungen und vielen Tipps ist dieser kompetente Ratgeber eine ideale Einführung in das schonende und zugleich überaus effektive Trainingsprogramm. Die besten Übungen und Trainingsprogramme für Eilige, Einsteiger und Geübte