Meine innere Welt verstehen

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»Faust beklagte, er habe zwei Seelen in seiner Brust. Ich habe eine ganze sich zankende Menge«, meinte Bismarck. Unsere Psyche beherbergt viele Teilpersönlichkeiten, so der Psychologe Jay Earley. Durch direkten Kontakt mit diesen inneren Anteilen können wir unsere emotionale Heilung selbst in die Hand nehmen. Dieses Buch bietet erstmals praktischen Zugang zur hoch effektiven IFS-Therapie. Mit detaillierten Anleitungen können selbst extreme Verhaltensmuster transformiert werden. Psychotherapie funktioniert durch den Dialog zwischen Therapeut und Klient – was, wenn wir diesen Dialog mit uns selbst beginnen könnten? „Unsere Psyche hat viele Subpersönlichkeiten“, erklärt Earley, „was uns die Möglichkeit gibt, unsere emotionale Heilung selbst zu steuern.“ Die IFS-Therapie macht verständlich, warum wir oft Handlungen ausführen, die wir nicht wollen, und uns selbst sabotieren. Unsere „innere WG“ ist häufig im Clinch, was zu innerer Lähmung führt. Die Übungen und Schritt-für-Schritt-Anleitungen ermöglichen auch unerfahrenen Lesern einen nachhaltigen Weg aus chronischen emotionalen Belastungen. Die Stärke von IFS liegt in der wertschätzenden Arbeit mit allen inneren Kräften, selbst mit kritischen Stimmen, die unseren Selbstwert untergraben. Diese inneren Anteile können ihre destruktiven Verhaltensweisen aufgeben und sich in positive Kräfte verwandeln.