Den Herzschlag der Natur spüren

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Die Natur ist ein Sehnsuchtsort, und die Achtsamkeitsexpertin Christa Spannbauer sowie die Naturtherapeutin Annika Behrendt zeigen, wie man die Verbundenheit mit ihr neu erleben kann. Ihr praktischer Achtsamkeitsguide bietet zahlreiche Inspirationen und Übungen, die der zentralen Frage nach der Wiederentdeckung der Verbindung zur Welt, zu allen Wesen, Pflanzen und Tieren nachgehen. Im ersten Teil erforschen sie mit Achtsamkeitsmethoden, wie man das eigene Leben und die Umwelt mit einem offenen Herzen und allen Sinnen wahrnehmen kann. Achtsames Gehen, stille Streifzüge und Anregungen zum Pirschen intensivieren die Naturerfahrung. Der zweite Teil beleuchtet, was die Natur den Menschen lehren kann, unter Verwendung von Methoden aus der Naturpädagogik und -therapie. Die Autorinnen zeigen Orte der Kraft, an denen die Lebendigkeit der Natur spürbar wird, und teilen Erkenntnisse über die heilsame Kraft des Waldes. Sie beziehen sich auf Naturphilosophen und erkunden, wie man intensiv mit der Natur kommunizieren kann. Kontemplationen und Meditationen fördern das Gefühl von Einheit und Verbundenheit. Das letzte Kapitel bietet Vorschläge zum Schutz von Bäumen, Blumen und Insekten im eigenen Garten oder auf dem Balkon. Ein inspirierender Begleiter auf dem Weg zu mehr Verbundenheit mit der Natur.