Besser konzentrieren

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Konzentration, bitte - und zwar sofort Das Phänomen Konzentration Die Kommandozentrale der Aufmerksamkeit: das Gehirn Flow - das Geheimnis höchster Konzentration? Achtsamkeit: Konzentration auf das Hier und Jetzt Wie fokussiertes Arbeiten gelingt Machen Sie innere Saboteure unschädlich Nutzen Sie die Triebfeder Motivation Das Beste aus Versagensängsten machen Aufschieberitis überwinden Vergessen Sie Multitasking Gut umgehen mit Störungen von außen Den richtigen Zeitpunkt für eine Aufgabe finden Wo es sich am besten arbeiten lässt Gedanken sortieren mit der Disney-Strategie Konzentration fördern mit Musik - geht das? Power-Nahrung, Pillen und Co. Konzentrations-Food Natürliche Nahrungsergänzungsmittel Brain Booster - Konzentrationsdoping mit Pillen? Fitnesstraining für eine bessere Konzentration Konzentrationsübungen Achtsamkeitsübungen Entspannungsübungen Raus aus der Gedankenspirale: Übungen Neue Energie: Aktivierungsübungen Stichwortverzeichnis