Sitzgymnastik für zu Hause

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Regelmäßige körperliche Aktivität ist entscheidend für die Erhaltung von Selbstständigkeit und Mobilität im Alter. Das Buch bietet über 80 effektive Übungen, die einfach zu Hause mit alltäglichen Gegenständen, wie einem Stuhl, durchgeführt werden können. Es richtet sich speziell an ältere Menschen, insbesondere an jene mit Einschränkungen, die keine Gruppenübungen oder Fitnessstudios besuchen können. Die vorgestellten Übungen fördern Kraft und Beweglichkeit und tragen zur Verbesserung der Lebensqualität bei.