ICH RELAXE

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Das Buch bietet eine Sammlung von 52 Entspannungsübungen, die dazu dienen, Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern. Jede Woche wird eine neue Methode vorgestellt, die leicht in den Alltag integriert werden kann. Die Übungen reichen von Atemtechniken über Meditation bis hin zu kreativen Aktivitäten und fördern sowohl körperliche als auch geistige Entspannung. Ziel ist es, den Leser dabei zu unterstützen, eine regelmäßige Auszeit für sich selbst zu finden und somit mehr Gelassenheit und innere Ruhe zu erleben.