Entrenamiento con balón de fuerza - Incluye DVD con ejercicios

Más información sobre el libro

Este libro está diseñado para desarrollar la fuerza, potencia, coordinación y equilibrio corporal, así como la estabilidad y fortalecimiento del tronco. Se basa en el uso de balones medicinales y de estabilidad, ofreciendo ejercicios que consideran el cuerpo como un sistema interconectado, lo que ha llevado a su creciente popularidad entre deportistas de élite y expertos en entrenamiento físico. Los ejercicios se inician en el tronco y se extienden a la periferia, combinando fuerza, equilibrio y estabilidad en todos los grupos musculares. El DVD incluido enseña cómo realizar ejercicios complejos de manera precisa. Además, se presenta un programa de 16 semanas que incluye ejercicios de fuerza, flexibilidad y equilibrio, personalizable para adaptarse a las necesidades individuales. Los autores, Lorne Goldenberg y Peter Twist, comparten su experiencia y corrigen errores comunes, mostrando variaciones de ejercicios para maximizar beneficios. La obra resalta la importancia de una técnica adecuada, ya que una ejecución incorrecta puede resultar en lesiones. Este libro, acompañado del DVD, proporciona respuestas a preguntas sobre técnicas efectivas, haciendo hincapié en la activación de mecanismos propioceptivos y el desafío a los estabilizadores del cuerpo.