Das 5-Minuten-Faszientraining

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Nicht immer sind Knochen, Muskeln oder Organe die Ursache von Schmerzen; zunehmend wird das Bindegewebe, insbesondere die Faszien, in den Fokus gerückt. Gesunde Faszien halten unseren Körper zusammen und übertragen Muskelkraft, während Überbelastung, Verletzungen und Ruhigstellung zu einer Verhärtung führen können. Das 5-Minuten-Faszientraining hilft, die Struktur der Faszien zu verbessern und das Gewebe elastisch zu halten, was zu einer höheren Lebensqualität und Gesundheit im Alter beiträgt. Gesundheitsexperte und Online-Coach Manuel Eckardt verbindet in seinem Ratgeber die neuesten Erkenntnisse der Faszientherapie mit gezielter Ernährung. Er erklärt verständlich, was Faszien sind, welche Funktionen sie im Körper haben und wie Faszientraining Beschwerden lindern kann. Das Programm umfasst einfache Übungen mit Sofortwirkung, die sowohl mit als auch ohne Hilfsmittel durchgeführt werden können. Der umfangreiche bebilderte Übungsteil, eine kostenlose Trainings-App und Online-Video-Coaching machen es einfach, die Faszien zu mobilisieren – sowohl zu Hause als auch unterwegs. Themen wie die Bedeutung der Faszien, das richtige Training und die passenden Nährstoffe werden behandelt, ergänzt durch ein 4-Wochen-Faszientraining.