Huichungong 1. Das Verjüngungs-Qigong

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Das Huichungong ist eine Methode der traditionellen daoistischen Gesundheitspflege und dient der geistigen und körperlichen Entspannung. Das System des Huichungong besteht aus den 9 Methoden: Stehende Methode, Liegende Methode, Sitzende Methode, Gesichtspflegende Methode, Kriechende Methode, Rollende Methode, Kniende Methode, Hockende Methode und Dandao Methode (Stille Form). Dieses Buch beinhaltet die erste Stufe der Stehenden Methode des Huichungong mit ausführlichen Beschreibungen der Übungen, der Theorie und Wirkung der Übungen sowie den Merkmalen der Übungen und was Sie beim Üben beachten sollten. Die Besonderheit der Stehenden Methode liegt in den intensiven rollenden Bewegungen der Schultern, der Bewegung der Wirbelsäule in allen möglichen Richtungen, dem „Pressen“ der Oberschenkel sowie der Anregung des unteren Dantian. Gleichzeitig spielt die Lenkung der Aufmerksamkeit bzw. eine positive Erinnerung an die Jugend eine zentrale Rolle. Im Huichungong werden die Funktionen der Hormondrüsen, wie z.B. der Geschlechtsdrüsen und der Nebennierenrinde, angeregt, um die Essenz (Jing) zu stärken.