RSI-Syndrom, Mausarm, Tennisarm

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In diesem Buch finden Sie praxiserprobte Behandlungsmöglichkeiten des RSI-Syndroms, das häufig als Mausarm oder Tennisarm bezeichnet wird. Es handelt sich um Schmerzen in Muskeln, Sehnen und Nerven, die durch wiederholte Bewegungen entstehen. Der Fokus liegt auf der Prävention und Behandlung von Überlastungsschmerzen im Oberkörper, insbesondere für Personen, die viel am Computer arbeiten. Neben ergonomischen Tipps für den Arbeitsplatz werden gesundheitsfördernde Arbeitsweisen und Übungen zur Dehnung sowie zur Kräftigung der Muskulatur vorgestellt. Triggerpunktmassage und Nervenmobilisation werden ebenfalls bebildert erklärt. Ein Kapitel widmet sich den psychischen Folgen dieser langwierigen Erkrankung. Der Autor teilt seine persönliche Erfahrung: 2006, mit 20 Jahren, begannen nach intensiver PC-Arbeit heftige Schmerzen in beiden Unterarmen. Nach einer erfolglosen Ärzte-Odyssee und eigenen Recherchen konnte er seinen Arbeitsplatz ergonomisch umgestalten und einen individuellen Übungsplan erstellen, was zu einer merklichen Besserung führte. 2009 war er nahezu geheilt und konnte wieder allen Aktivitäten nachgehen, musste jedoch auf regelmäßige Pausen und Dehnübungen achten. Die gesammelten Informationen wurden 2010 in Buchform veröffentlicht, und die zweite, überarbeitete Auflage erschien 2016 nach großem Erfolg der ersten.