Achtsamkeit für jeden Tag

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Im Alltag bedeutet „Achtsamkeit“, in kritischen Situationen die richtigen Entscheidungen zu treffen und eine wertschätzende Beziehung zur Welt aufzubauen. Achtsame Menschen grenzen sich von Gleichgültigkeit und sinnlosen Gewohnheiten ab. Sie nutzen Achtsamkeit als inneres „Leit- und Warnsystem“, um sich selbst und ihr inneres Gleichgewicht zu finden. Diese Fähigkeit sollte täglich geübt werden, um Hindernisse zu überwinden und Herausforderungen zu meistern. Seit Jahrtausenden empfehlen buddhistische und hinduistische Mönche Atemübungen, Meditationen und Rituale zur Förderung der Achtsamkeit. Auch die jüdisch-christliche Tradition bietet wertvolle Impulse für ein offenes Leben, etwa durch die Bewahrung der Schöpfung und Barmherzigkeit. Der Kompakt-Ratgeber bietet eine kultur- und religionsgeschichtliche Einführung sowie eine Vielzahl an nachvollziehbaren Achtsamkeitsübungen für verschiedene Lebenssituationen. Dazu gehören Zitate und Erzählungen aus dem Weisheitsschatz von Ost und West, Wahrnehmungs-, Atem- und Stilleübungen für Körper, Geist und Seele sowie Anregungen zur Selbstfindung und persönlichem Wachstum. Achtsamkeit ist eine Ressource, die jedem Menschen zur Verfügung steht, um ein erfülltes Leben zu führen.