Stefan Schurr Libros

Die Leistungsdiagnostik hat im Leistungssport eine lange Tradition. Im Laufe der Jahre wurden unterschiedliche Testverfahren entwickelt, die sich zunehmend auch im Fitness- und Gesundheitssport als sinnvolle Maßnahmen etablieren. Eines der am weitesten verbreiteten Verfahren stellt für Ausdauersportler der Laktatleistungstest dar. Er wird auf allen Leistungskategorien -vom Hochleistungs- bis hin zum Gesundheitssport- erfolgreich eingesetzt. Neben dieser bewährten Methode der Leistungsdiagnostik bestehen im Ausdauersport noch zahlreiche weitere Verfahren, die sich in ihren Zielsetzungen sowie ihrem Aufwand und Aussagekraft teilweise deutlich voneinander unterscheiden. Im Rahmen dieses Buches wird der Laktatleistungstest mit seinen Möglichkeiten und Grenzen, sowie seine Alternativen und Ergänzungen, detailliert beschrieben.

Das Training mit der Schlinge ist eine relativ neue Trainingsmethode, die sich ursprünglich aus der Physiotherapie entwickelt hat. In der Zwischenzeit ist sie auch im Fitness- und Leistungssport etabliert und wird dort mit großem Erfolg eingesetzt. Unter dem Prinzip instabiler Übungsbedingungen werden Bewegungen mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt. Durch die vielfältigen Möglichkeiten, die das Training an Schlingen bietet, können auch komplexe Bewegungsabläufe simuliert werden. Dieser Aspekt zielt neben der reinen Kräftigung der Muskulatur auch auf eine verbesserte Koordination innerhalb von Bewegungsabläufen. So lassen sich Kraft, Koordination und Beweglichkeit, die sich durch das Training entwickeln, optimal auf die unterschiedlichsten Sportarten übertragen. Das Augenmerk liegt nicht ausschließlich auf mehr Kraft, sondern ebenso auf Bewegungsökonomie, Gleichgewicht und Körperstabilität. Diese Eigenschaften spielen vor allem bei dynamischen Bewegungen eine ganz entscheidende Rolle. Und damit quasi generell im Sport. Denn so gut wie jede Sportart lebt von ihrer Dynamik!

Der IRONMAN-Triathlon übt eine unbeschreibliche Faszination aus! Was bewegt Menschen dazu, ein solches Abenteuer auf sich zu nehmen? Für die Meisten ist es einfach nur unverständlich, daß man die Strapazen von 3,8 Kilometern Schwimmen, 180 Kilometern Radfahren und abschließenden 42 Kilometer Laufen auf sich nimmt. Verstehen können es wohl nur die, die einmal die Ziellinie nach einem solchen Wettkampf überquert haben! In diesem Buch schildert der Autor seine außergewöhnlichen Erlebnisse mit und rund um den IRONMAN. Denen, die vielleicht selbs so ein Abenteuer planen, gibt er wertvolle Tipps und Hinweise. Laßt Euch inspirieren!

Dieses Kompendium des Triathlonsports gibt Ihnen einen umfassenden und kompletten Überblick über die vielen verschiedenen Facetten einer faszinierenden Sportart. Ausgehend von einer Analyse der Entwicklungstrends und Belastungsstrukturen im Triathlon, werden die Leistungsvoraussetzungen, sowie Ihre Trainierbarkeit, dargestellt. Dabei wird umfassend auf die speziellen Anforderungen der einzelnen Teildisziplinen, auf das Koppel- und Wechseltraining, sowie alternative Trainingsformen eingegangen. Die Jahresplanung und leistungsdiagnostische Tests kommen ebenso zur Sprache wie die Möglichkeiten letzte individuelle Leistungsreserven zu erschließen.