Micheline Rampe Libros

Seit 1987 tauschen sich Vertreter aktueller naturwissenschaftlicher (Neuro-)Forschung und Buddhisten alle zwei Jahre aus. Warum und wie wirken Meditationen und Achtsamkeitsübungen? Welche inneren Haltungen und welches Verhalten haben einen messbaren positiven Effekt auf unser Gehirn und unsere Psyche? Der Ratgeber beantwortet diese und viele andere spannende Fragen. Das Buch ist nach den sogenannten 6 Paramitas gegliedert, den heilsamen Eigenschaften und Fähigkeiten, die jeder Buddhist entwickeln sollte, um mehr Klarheit und Glück zu erlangen. In jedem Kapitel stellt die Autorin die wissenschaftlichen Untersuchungen zu diesen Eigenschaften vor und bietet Übungen und Meditationen an, die unser Gehirn und damit unser Verhalten nachweislich positiv verändern.

Stärken Sie ihr seelisches Immunsystem! Was macht Menschen stark? Was ist es, das uns hilft, schwierige Situationen zu meistern? Antwort: Es ist der R-Faktor, den die Resilienzforschung (Resilienz ist die Fähigkeit, optimal mit Krisen, Misserfolgen, Niederlagen und traumatischen Erfahrungen umzugehen) entdeckte und der auf 7 Säulen ruht: Optimismus, Akzeptanz und Zielorientierung, die Fähigkeit, die Opferrolle zu verlassen, Verantwortung zu übernehmen, Netzwerke zu nutzen und die Zukunft zu planen. Dieses Buch zeigt, wie und warum die 7 Säulen, die den R-Faktor ausmachen, unsere innere Stärke beeinflussen. Sie stellt Methoden und Übungen vor, wie wir unsere Widerstandskraft und unser seelisches Immunsystem mit Hilfe des R-Faktors entwickeln und verbessern können. Und sie bietet einen Test an, mit dem jeder Leser für sich erkennen kann, welche der 7 Säulen eine Stärkung brauchen. Denn Selbsterkenntnis ist der erste Schritt zur Veränderung, um eingefahrene Verhaltensweisen und Gedanken zu durchbrechen. Dieses Buch zeigt, wies geht.

Wir werden älter als alle Generationen vor uns, aber wir können es nicht genießen. Stattdessen ist das Alter zum Schreckgespenst geworden, und das Geschäft mit angeblichen Verjüngungsmitteln blüht. Bei der Konzentration auf Äußerlichkeiten ist der Blick nach innen verloren gegangen: auf das Potential, das mit der Lebenserfahrung wächst. Mehr Selbstbewusstsein zum Beispiel, bessere Menschenkenntnis und die Fähigkeit, Wichtiges von Unwichtigem zu unterscheiden. Ausgehend von einem positiven Alterskonzept beleuchtet die Autorin die einzelnen Talente, die sich durch Erfahrungswissen steigern und zu einem erfüllten Leben führen. Das Buch bietet eine Fülle von Anregungen und stellt Menschen vor, die ihren Weg gefunden haben: zum Beispiel Annemarie Dose, die mit 66 Jahren die Hilfsorganisation Hamburger Tafel gründete, den Kabarettisten Dieter Hildebrandt, den Dichter Robert Gernhardt, der beim Älterwerden das Vergnügen entdeckt hat, sein Wissen an Jüngere weiterzugeben. Diese Beispiele und aktuelle Ergebnisse aus der psychologischen Forschung belegen anschaulich, was ein gutes Alter ausmacht: Aufgaben, Ziele, Träume und Menschen, die uns zeigen, dass wir gebraucht werden und wichtig sind. In diesem Sinne ist das Buch eine Anleitung zum Glücklichsein.