Nicola Sautter Libros

Jetzt kommen Fitness und Lebensfreude auf den Teller, denn Nicola Sautter verbindet in ihren Rezepten gesundes Essen und Genuss aufs Beste. Bei ihr gilt: Man muss essen, um abzunehmen! Die Autorin setzt in 'Wellcook' ihr Ernährungskonzept 'Welleat' in die Praxis um. Dabei liefert sie den Beweis, dass gesund und abwechslungsreich zu kochen weder zeitaufwendig noch teuer sein muss: Die meisten ihrer über 100 Rezepte stehen in knapp 20 Minuten auf dem Tisch und kommen mit wenigen Zutaten aus. Wer sich nach ihrem Konzept ernährt, fühlt sich garantiert rundum wohl in seiner Haut - ohne auf gutes Essen verzichten zu müssen!

Jedes siebte Kind in Deutschland wiegt zu viel. Dicke Kinder sind oft unglücklich und leiden bereits unter Krankheiten, die Erwachsene haben. In diesem Buch, das monatelang auf allen Bestsellerlisten stand, zeigen die Experten der beliebten ProSieben-Serie, wie sich jede Familie gesund ernähren kann und wie Eltern ihre Kinder beim Abnehmen unterstützen können. Die gute Nachricht: Kinder nehmen viel leichter ab als Erwachsene. Aber sie schaffen es nicht alleine. Sie brauchen dafür die Unterstützung der Eltern und der ganzen Familie. Jeder ist gefragt und jeder kann etwas ändern. Gutes Essen ist keine Frage von Zeit und Einkommen. Auch mit wenig Aufwand und wenig Geld können Familien abwechslungsreiche und gesunde Mahlzeiten zubereiten, die Kindern schmecken. Mit dem 4-Schritte-Programm der ProSieben-Experten Nicola Sautter und Dr. Stefan Frädrich kann jede Familie besser essen: Mehr wissen über gute und falsche Ernährung Mit dem Überangebot umgehen lernen Richtig einkaufen Gutes Essen richtig zubereiten: mit 75 leichten Rezepten für die ganze Familie

Nahrung wirkt - und zwar bei jeder Mahlzeit. Durch die Art der Nahrungsmittel, die wir täglich zu uns nehmen, beeinflussen wir unseren Hormonhaushalt ganz wesentlich. Nicola Sautter zeigt, wie es mit dem welleat-Konzept und der richtigen Kombination von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fetten gelingt, das Zusammenspiel der Hormone Insulin und Glukagon zu optimieren und Entzündungsprozesse im Körper aufzuhalten. Mit diesem Konzept für die Gesundheit von Körper, Geist und Seele hat die Autorin nicht nur ihre eigenen chronischen Schmerzen erfolgreich gelindert und ihre Gewichtsprobleme gelöst, sondern auch vielen Patienten mit Verdauungsproblemen, Gelenkbeschwerden, Allergien etc. Anleitung gegeben, um sich selbst behandeln zu können. In ihrem Buch liefert Nicola Sautter alles Wissenswerte über ausgewogene Ernährung, einfache Lösungen um Beschwerden zu lindern und Krankheiten zu heilen sowie praktische Hilfen zur Ernährungsumstellung bei Allergien und Nahrungsunverträglichkeiten. Ihr Fazit: Wer Verantwortung für seine Gesundheit übernehmen möchte, kommt an einer Ernährungsumstellung nicht vorbei!

Nicola Sautter verbindet in ihrem Ernährungskonzept Genuss und Gesundheit. Ihr Motto: Man muss essen, um abzunehmen und sich wohl und fit zu fühlen. Für alle, die erfolgreich ihr Wunschgewicht erreichen wollen, hat Nicola Sautter jetzt einen detaillierten 4-Wochen-Plan nach ihrem bewährten Welleat-Konzept erstellt: Pro Tag gibt es drei Gerichte, die nicht nur gut schmecken, sondern auch leicht zuzubereiten sind und in weniger als 20 Minuten auf dem Tisch stehen. Abgerundet wird das Welleat-Programm durch Einkaufslisten, viele nützliche Tipps und die wichtigsten Infos zum Thema gesunde Ernährung.