Arnold Wiegand Libros

Vegane Ernährung, der Verzicht auf tierische Lebensmittel, wird als optimal für Wohlbefinden, Vitalität und Gesundheit sowie für hohe Leistungen im Ausdauersport dargestellt. Der Autor beschreibt verständlich, wie man sich die Grundlagen einer gesunden veganen Ernährung aneignen und gleichzeitig intensiven Ausdauersport betreiben kann. Mit seiner Erfahrung aus Wettkämpfen in verschiedenen Ausdauersportarten, wie Schwimmen bis 26 km, Laufen bis 162 km und Triathlon-Ironman, zeigt er überzeugend, dass vegane Ernährung und Ausdauersport kompatibel sind. Das Buch bietet detaillierte Hintergrundinformationen und Erfahrungsberichte, um Fragen zu beantworten wie: "Welche Vorteile bieten vegane Ernährung und Ausdauersport?", "Sind sie vereinbar?" und "Wie gehe ich die notwendigen Schritte an?" Vorweg: Ja, es ist möglich, sich schnell das Wissen für eine gesunde vegane Ernährung und die Grundlagen des Ausdauersports anzueignen. Ja, es gibt erfolgreiche Sportler, die vegan leben. Zudem wird erläutert, dass eine geeignete Ernährung gesund sein und Krankheiten vorbeugen kann. Das Buch enthält umfangreiche Trainingsempfehlungen, medizinisches Wissen, praktische Tipps und Erfahrungen eines Ausdauerprofis.

Ist es möglich mit einer rein pflanzlichen Ernährung (Vegane Rohkost) herausragende Leistungen im Ausdauersport zu erreichen? Dies nicht nur einmalig, sondern mit einer Steigerung der Leistungsfähigkeit über Jahre hinweg? Arnold Wiegand lebt es seit Jahren vor, und zeigt auf, dass eine rein pflanzliche Ernährung hohe sportliche Leistungen ermöglicht, die Gesundheit fördert, das Leiden und das Töten von Tieren überflüssig macht und aktiver Umweltschutz ist. Weltweit entstehen durch die Massentierhaltung mehr klimaschädliche Gase - wie z.B. CO2 - als durch alle Verkehrsmittel (Auto, Flugzeug, Bahn) zusammen.Arnold Wiegand ist mit seinem Leistungsspektrum im Schwimmen bis 31 km, Laufen bis 162 km, Triathlonwettkämpfe über die 3-fache Ironmandistanz und Eisschwimmen (1 km bei 2 Grad Wassertemperatur) in Verbindung mit Veganer Rohkost der weltweit führende Sportler.In seinem Buch beschreibt er Grundlagen und Hinweise über Vegane Rohkost, seine Wettkampferfahrungen der letzten Jahre, über 80 Rohkostrezepte mit farbigen Fotos, umfangreiche Nährstofftabellen und funktionelles Bewegungstraining.