Rafael Fuchsgruber und Tanja Schönenborn durchqueren die Namib-Wüste in einem einzigartigen Ultralauf über 1000 Kilometer. Ihr packender Reisebericht beschreibt beeindruckende Landschaften und persönliche Herausforderungen. Ideal für Sportler und Ultraläufer, bietet das Buch Motivation und Inspiration für Abenteuer in extremen Bedingungen.
Rafael Fuchsgruber, Deutschlands erfolgreichster Wüstenläufer, und Co-Autor Ralf Kerkeling, Chefredakteur eines führenden Laufmagazins, präsentieren ein umfassendes Handbuch für alle, die sich im Ultralaufen versuchen oder ihre Fähigkeiten verbessern möchten. Aus ihrer reichen Erfahrung teilen die Autoren wertvolle Tipps zu Training, Ernährung, Motivation, Sportverletzungen und Sportpsychologie. Zudem bieten sie Einblicke in die Trainingswelt von Topläufern, ergänzt durch persönliche Gespräche mit Laufstars. Das Buch behandelt die Grundlagen des Laufens, einschließlich Motivation, Training, Psychologie und Ernährung. Es enthält fundierte Informationen, Tipps und Erfahrungsberichte von Profis sowie beeindruckende Fotos von bedeutenden Laufveranstaltungen weltweit. Beiträge von renommierten Athleten und Experten wie Kilian Jornet, Mohamad Ahansal, Jan Fitschen, Prof. Dr. Oliver Stoll, Sandra Mastropietro, Dr. Frank Schmäling, Dr. Wolfgang Feil, Anne-Marie Flammersfeld und Carsten Stegner bereichern den Inhalt. Dieses Trainingsbuch fördert die Leidenschaft für das Laufen und bietet unzählige wertvolle Ratschläge für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen.
Vom Partykönig zum Extremläufer
From party king to extreme runner. As a DJ and concert organiser, Rafael Fuchsgruber led a wild and extremely unhealthy life – until he is a day with suspect of heart attack in the hospital. After that, he rolls up his life. Alcohol and cigarettes wander to the rubbish and it starts to run again at the beginning of forty. Just three kilometres are the first attempt. Today he is the most successful German extreme runner in the deserts of this world. Running wild biographically describes the life of Fuchsgrubers and his love of running. The exceptional athletes take the reader on his adventure runs into the deserts around the globe, relating to training or equipment questions and gives insight into his work at concerts with great artists. Fuchsgruber looks honestly and unprotected at wild and partially frightening times in his varied life. The journalist Ralf Kerkeling has accompanied Rafael Fuchsgruber and his runner career for several years for various running magazines. Together, the two describe his way from Rock 'n' Roll, alcohol and many parties to the extreme runner.
Rafael Fuchsgruber läuft wieder! Extrem, ehrlich, emotional: So kennen wir Rafael Fuchsgruber aus „Running Wild“. Doch auf seinem langen Weg zum Extremläufer ist seit dem viel passiert und die Erlebnisse aus 57 Jahren Fuchsgruber wurden noch längst nicht alle erzählt. Den weltweit erfolgreichsten Wüstenläufer seiner Altersklasse hält so schnell nichts vom Laufen ab. Selbst eine Knie-OP lässt er hinter sich und feiert sein Comeback bei „The Track“ in Australien, dem härtesten Selbstversorgerrennen der Welt. Dabei frönt er dem Laufsport nicht mehr allein: Lebensgefährtin Tanja bringt frischen Wind in Fuchsgrubers Geschichte und erzählt vom Leben als (Lauf-)Paar. „Wer die Wahl hat, liebt die Qual“ knüpft damit direkt an „Running Wild“ an – mit ebenso leidenschaftlichen Themen und gewohnt harter Sprache, Ironie und Herzlichkeit. • Atemberaubende Fotos von spektakulären Rennen • Persönliche Erlebnisse und Gedanken zum Laufen, Leben und Lieben • Tipps zu Lauf-Equipment und Strategien für die härtesten Läufe • Unterhaltsame Sportlerbiografie und hilfreicher Laufratgeber • Ideales Geschenk für Sportler und Motivationssuchende Vom Wettbewerbsläufer zum Laufmentor Aus sich selbst Höchstleistungen heraus zu kitzeln reicht dem Extremsportler längst nicht mehr. Als Laufcoach gibt er Lauftraining für Anfänger und begleitet Rookies auf ihrem Weg zum Ziel. Sein Little Desert Runners Club (LDRC) ist zur festen Institution für Ultraläufer geworden. Auch ihre Geschichten und Träume werden in diesem Laufbuch sehr persönlich und greifbar erzählt. So entsteht ein einzigartige Buch für Läufer und alle, die das Leben lieben!