Raja Selvam Libros

"An introduction to a new science-based somatic psychotherapy that effectively relieves emotional difficulties, regulates behavior, and improves wellbeing"-- Provided by publisher

Zaprzyjaźnij się ze swoimi emocjami! Kiedy odczuwamy jakieś silne emocje – szczególnie te trudne lub nieprzyjemne – jako pierwsze odczuwa je nasze ciało. W swojej książce psycholog kliniczny Raja Selvam zabiera nas w niezwykłą podróż po uczuciach, prezentując jaką rolę odgrywają one w naszym mózgu i organizmie. Wskazuje wpływ emocji na nasze zdrowie oraz prezentuje sposoby, w jakie możemy wykorzystać ciało, by lepiej je regulować i przeżywać nasze uczucia. „Regulowanie emocji” to niezwykle cenne źródło wiedzy dla wszystkich psychologów, terapeutów oraz wszystkich tych, którzy interesują się nowoczesnymi metodami i technikami radzenia sobie z trudnymi emocjami. To również obowiązkowa pozycja dla każdego, kto pragnie nawiązać kontakt ze swoją inteligencją emocjonalną oraz wzbogacić swoje życie.

In diesem Buch präsentiert der klinische Psychologe Raja Selvam die Grundlagen der Integralen Somatischen Psychologie (ISP), einer Methode, die einen neuen Zugang zu Emotionen und deren Erleben eröffnet. Auf Basis wissenschaftlicher Erkenntnisse wird der Zusammenhang zwischen emotionalen Problemen und ihrer Verkörperung erläutert. Durch Wahrnehmung, Atmung, Bewegung, Berührung und gezielte Intention lernen Leser, besser mit ihren Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen in Kontakt zu treten. Dieser praktische Ansatz erleichtert den Zugang zu verschiedenen Emotionen und fördert die Fähigkeit, unangenehme Gefühle zuzulassen und besser zu regulieren. Das Buch ist leicht verständlich und praxisnah, ideal für körperbasiert therapeutisch Praktizierende sowie für alle, die ihr Wohlbefinden durch verbesserte Gefühlsregulation steigern möchten. Leser erfahren, wie sie mit einer breiteren Palette von Emotionen arbeiten, körperliche Abwehrmechanismen auflösen und Toleranz gegenüber unangenehmen Gefühlen entwickeln können. Zudem wird erläutert, wie die Verkörperung von Emotionen zu besseren kognitiven und verhaltensmäßigen Ergebnissen führt, die Heilung von Bindungswunden unterstützt und die Traumaheilung optimiert. Das Buch bietet auch Strategien zur Verkürzung der therapeutischen Behandlungsdauer sowie zur Optimierung von Achtsamkeit und spirituellen Praktiken.