Ein gesundes Selbstvertrauen hilft, den Anforderungen des Alltags positiv zu begegnen und trägt viel dazu bei, dass Überlastung erst gar nicht aufkommen kann. Die Konzentration auf die Übungen, die im Yoga gang und gäbe ist, bereitet den Weg zur meditativen Konzentration auf die eigene Psyche, die wiederum die Verbesserung der Selbstwahrnehmung ermöglicht. Es ist erwiesen, dass für viele Yoga-Praktizierende die Steigerung des Selbstvertrauens, also die psychische Wirkung, von zentraler Bedeutung ist. Die Wirkung der Übungen wird nach farbpsychologischen Erkenntnissen durch das Gelb der Buchgestaltung unterstrichen.
