Die Z.E.N.-Strategie
Mit Achtsamkeit zu ganzheitlicher Fitness
Was sind die Bausteine für ein Leben voller Freude, Gesundheit und Glück? Harald Kümmel beleuchtet in seinem Buch entscheidende Aspekte und deren Umsetzung im Alltag. Ganzheitlichkeit bedeutet, die Fitness des Körpers sowie das Zusammenspiel individueller Energien zu erkennen und zu verbessern. Die Z.E.N.-Strategie umfasst alle Elemente, die ein erfülltes Leben ausmachen, von Herz-Kreislauf-System über körperliche und mentale Fitness bis hin zu Intuition und Begeisterung. Die zentrale Rolle spielt die Achtsamkeit, die für alle Aspekte entscheidend ist. Jedes Kapitel beginnt mit einer lebensnahen Geschichte, die den Leser sensibilisiert, gefolgt von aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen und konkreten Tipps zur praktischen Umsetzung im Alltag, insbesondere im sportlichen Bereich. Diese leicht verständlichen Anregungen machen die Z.E.N.-Strategie für jeden umsetzbar und fördern zielorientierte Eigenkompetenz. Kümmel, der auch als Fotograf tätig ist, hat seine Erfahrungen aus über sechzig Lebensjahren und zahlreichen extremen Aktivitäten in die Entwicklung dieser Strategie einfließen lassen. Seit über zwanzig Jahren arbeitet er als Personaltrainer und Coach und hat in mehr als 20.000 Stunden Workshops die ganzheitlichen Aspekte eines glücklichen Lebens vermittelt. Sein erstes Buch fasst diese Erkenntnisse kompakt zusammen.
