all the information you need to choose, plan, and maintain the exercise regime that is ideal for you. Intended for men and women of all ages and fitness levels, it will guarantee improved health, vitality, and well-being. Focuses on three 20-day fitness programs, tailored for the individual. Mixes structured exercise routines with enjoyable activity sessions. Includes advice on diet, fitness for the over-55s, and exercising during pregnancy.
Příručka vydaná v edici alternativní medicíny pro širokou čtenářskou veřejnost ukazuje význam masáže pro zmírnění bolesti,uvolnění svalů a pro povzbuzení a po- sílení celého organismu. V úvodu je stručně nastíněna historie masáže a uvedeny jsou i druhy masáží a s nimi spojených léčebných metod. Hlavní část příručky popi- suje slovem i obrazem základní masážní hmaty a léčebné postupy. Některé z kapitol jsou věnovány masáži dětí a těhotných žen nebo výběru masážních olejů. V závěru knihy je uveden přehled běžných onemocnění, jejichž průběh lze zmírnit masáží.