Megan MacCutcheon es una consejera profesional licenciada y terapeuta. Se especializa en trabajar con adolescentes y adultos que enfrentan una variedad de desafíos de salud mental, incluyendo depresión, ansiedad, trauma y abuso sexual. También dirige talleres comunitarios y ha escrito un libro de trabajo enfocado en desarrollar la autoestima. Su práctica se encuentra en Vienna, VA, y se puede encontrar más información en su sitio web.
Ta książka zauroczy wszystkich pasjonatów krawiectwa! Prezentujemy w niej wspaniałe projekty na każdą okazję. Zarówno stylowe dodatki do domu, wymarzone sukienki i spódnice, czy urzekające dziecięce ubranka: każdy z proponowanych modeli ma nieodparty urok. Zarówno początkujący, jak i doświadczeni wielbiciele szycia z pewnością docenią przedstawione w książce proste, lecz efektowne projekty. Stwórz zachwycające rzeczy z ulubionych materiałów: dla siebie lub na prezent. Książka zawiera wykroje!
Poczucie własnej wartości to nasze wyobrażenie o sobie, które wpływa na wybory w obliczu codziennych wyzwań oraz na nasze samopoczucie. Kobiety często borykają się z krytyką dotyczącą wyglądu, zachowania czy wychowywania dzieci. Megan MacCutcheon opracowała pięcioetapowy program, który ma na celu zwiększenie poczucia własnej wartości, niezależnie od aktualnego poziomu samooceny. Kluczowe etapy to: Krok 1. Poznać siebie, aby zrozumieć, jakie doświadczenia kształtują naszą samoocenę; Krok 2. Zadbać o siebie, eliminując wewnętrznego krytyka i stosując wspierające afirmacje; Krok 3. Szanować siebie, ustalając własny system wartości i nie zadowalając innych kosztem siebie; Krok 4. Zaakceptować siebie, przyznając się do ograniczeń i radząc sobie z krytyką; Krok 5. Pokochać siebie, aby umieć przyjmować komplementy i ufać sobie. Program oferuje metody radzenia sobie z krytyką oraz zwiększenia wiary w siebie. MacCutcheon, licencjonowany doradca z doświadczeniem, współpracuje z blogiem GoodTherapy.org i jest ekspertem w dziedzinie samooceny. Czy wyobrażasz sobie, jak łatwiejsze byłoby życie, gdybyśmy akceptowali siebie takimi, jakimi jesteśmy?
Take on the world with confidence and positivity―a guide to self esteem for teens Sometimes, feeling self-confident and secure seems impossible, especially if you’re a teen dealing with school, friends, family, and other challenges that can affect how you see yourself. This workbook helps you build up your self esteem and confidence with creative activities and advice that show you how to think positively, release self-doubt, and start loving who you are. This supportive self esteem workbook includes: More than 50 different exercises―Get to know yourself with quizzes, journal prompts, checklists, and more that help you set goals, work through insecurities, and find out what makes you feel strong. True stories from other teens―Feel less alone when you read real-life anecdotes from your peers, along with a Q&A section full of bonus advice. The power to change—Self esteem is like a muscle, and practicing with this workbook will help you build your confidence, stay resilient, and focus on the future. Strengthen your self esteem and overpower insecurity with the exercises in The Ultimate Self-Esteem Workbook for Teens.