Courtney E Ackerman Libros

Offer yourself the kindness and acceptance you deserve with these 150 guided meditations to embracing your true self.

Stop chasing sleep and start welcoming rest with these 150 peaceful, nighttime meditations to make falling back to sleep easier than ever.There’s nothing worse than waking up in the middle of the night and being unable to fall back asleep. Now with Midnight Meditations , you can be gently guided back to sleep faster than ever.These 150 peaceful, soothing meditations help you welcome and embrace the rest, relaxation, and restorative sleep every night has to offer. With these simple, guided meditations you can tune out distractions that hinder your rest and tap into the tranquility of the night.In Midnight Meditations , you will discover how to calm your racing thoughts, stop chasing sleep, and start receiving an undisturbed night’s rest so you can make the most of your days.

Discover why patience really is a virtue with these 250 quotes and exercises designed to help you lead a happier, more successful life.

Make the most of your time and turn any ordinary moment into an opportunity to find peace, increase awareness, and be truly present with this guide to meditating anywhere!

Experts agree: Tracking your online time offline is key to breaking social media addiction. The Social Media Tracker provides the perfect place to do just that and more-with space to log your time as well as questions and prompts to check in on your mental health so you don't feel like you're missing out. It's time to stop mindlessly scrolling and take back your life!

Man schreckt mitten in der Nacht hoch, wirft sich hin und her, die Gedanken rasen, an Schlaf ist nicht mehr zu denken … Es ist einfach frustrierend, hellwach Probleme zu wälzen, wenn der nächste Tag ansteht und ausgeruht und voller Tatendrang angegangen werden will. Dabei gibt es verschiedene wirksame Methoden, um ganz einfach in den Schlaf zurückzufinden. Alle beginnen damit, den unruhigen Geist zur Ruhe zu bringen und ihm die Erlaubnis zu geben abzuschalten. Diese 150 kurzen, geführten Meditationen geben durch Atemübungen, Körperfokussierung, Visualisierungstechniken und vieles mehr Raum für die Ruhe der Nacht und ermöglichen es, Störfaktoren auszublenden, loszulassen und sanft wieder in den Schlaf zu gleiten. Gönnen Sie sich, Ihrem Körper und Ihrem Geist die erholsame, entspannende Auszeit, die Sie verdient haben – und zwar jede Nacht. Ausstattung: ca. 5 s/w-Illustrationen