Josef Tóth Libros

Chcete dosáhnout vysněné postavy a zároveň si vychutnávat zdravá a chutná jídla bez vysokých nákladů a dlouhého vaření? Tato kuchařka je pro vás ideální. Ať už se snažíte zhubnout nebo nabrat svaly, můžete dosáhnout svých cílů jednodušeji, než si myslíte, bez nudných diet, které vás přivedou zpět k nezdravému stravování a jojo efektu. Dlouhodobě udržitelné stravování by mělo být zábavné a příjemné, abyste na něj mohli snadno zapomenout a přitom dosáhnout své vysněné postavy a udržet si ji. Kuchařka obsahuje 100 zdravých a chutných receptů rozdělených do šesti kategorií. Najdete zde rychlé recepty na všední dny i speciální pokrmy pro slavnostní příležitosti. U každého receptu jsou uvedeny kalorické hodnoty a makroživiny, což usnadňuje sledování příjmu kalorií. Navíc obsahuje více než 20 zajímavých článků o potravinách, které se v kuchařce objevují. Můžete se těšit na 23 receptů na snídaně a svačiny, 4 polévky, 28 obědů a večeří, 6 salátů a smoothies, 3 rostlinná mléka a 36 zdravějších verzí dezertů. Objevte historii potravin a jejich zdravotní přínosy.

Co si myslíte o zázračných redukčních dietách, kouzelných prášcích na hubnutí nebo vibračních pásech? Nefungují? Správně! Autoři Vám vysvětlí principy vyváženého stravování tak, abyste i vy dokázali pochopit celou problematiku rekompozice postavy. Dozvíte se, jak upravit svůj jídelníček s ohledem na své zaměstnání a případnou sportovní činnost. Budete schopni efektivně posoudit, který pohyb je Vám prospěšný a který je pouhou ztrátou času. Své názory podložili více než 250 klinickými studiemi, na které v textu odkazují. Mimo jiné se můžete těšit na 30 chutných receptů a celou řadu tipů a rad jak zefektivni hubnutí i nabírání svalové hmoty, o kterých ste vůbec neměli tušení! Cílem této knihy je vzdělat čtenáře na úroveň vyšší, než má průměrný výživový poradce.

Hladovění a různé extrémní diety vás k úspěchu rozhodně nedovedou. Jste připraveni na to, se ke zdravějšímu, krásnějšímu a výkonnějšímu tělu projíst?

Dieses Buch enthält in chronologischer Abfolge Anekdoten und Begegnungen mit sehr sonderbaren jungen Menschen, die allesamt auf ihre Art Weise am Rande unserer Welt existieren - Geschöpfe der Unterwelt. Manche dieser Anekdoten sind amüsant, manche traurig, manche schockierend, manche schmutzig und manche alles das zusammen und mehr. Die Geschichten spielen auf dem Dorf, hinter dessen vermeintlicher Idylle nur zu oft Abgründe lauern, im Schatten anonymer Hochhaussiedlungen und in Großstadtwüsten, in düsteren Diskos und auf sonnenbeschienen Lichtungen, in Pennerbuden und Flachdachbungalows. Es ist ein lustiges kleines Buch...und eines, das das Fürchten lehrt.