Marcela Žihlová Libros

Jak změnit váš vztah k jídlu, abyste dosáhli trvalého úbytku váhy a cítili se plni života. Každý rok si miliony lidí dají slib, že zhubnou, ale největší překážku jsou zakořeněné stravovací návyky. Komerční diety nejenže neřeší podstatu tohoto chování, ale při neúspěchu navíc sráží sebevědomí, Několik takových neúspěchů může být pro člověka velmi bolestných. Dva přední odborníci z Duke Center for Integrative Medicine nám nyní poprvé nabízejí zcela jiný přístup k jídlu a zdraví – program, který krok za krokem boří staré zaběhnuté postupy a poskytuje nové možnosti – podporuje vnitřní motivaci člověka. Kniha zkoumá, jak různé potraviny a nápoje ovlivňují náš organismus na biochemické úrovni a jak můžeme vnímat naše vlastní vnitřní signálů prostřednictvím meditace. Kniha nenabízí řešení „všechno nebo nic“, ale snaží se v člověku posílit vůli a přesvědčení, což je pro dosažení cíle nezbytné. Tato dieta se zaměřuje na naše zvyky, stres, zdravou výživu, cvičení, vztahy a dokonce i duchovní postoje a meditační cvičení, behaviorální techniky. Kniha nám pomůže zvládat chuť k jídlu, zastavit emocionální přejídání, jak najít čas na cvičení. Útočí přímo na nezdravé spouštěče, které pohání naše nezdravé životní návyky. Zkuste i vy zdravě hubnout a udržet váhu po celý život.

NATIONAL BESTSELLER • This classic guide reveals how to use Ayurveda to tap into the healing power of the mind, now updated with the latest medical research. Ayurveda, meaning “the knowledge of life span” in Sanskrit, is a 5,000-year-old medical system from ancient India, validated by modern science. Deepak Chopra’s work serves as a foundational guide to integrating Ayurvedic wisdom into daily life. Our bodies, while perceived as solid, are constantly renewing themselves; for instance, stomach linings regenerate every five days, and 98 percent of our atoms are replaced annually. Ayurveda empowers us to intervene at this fundamental level of renewal. It teaches that health relies on aligning our awareness and extending that balance to our physical being. The book offers a comprehensive, step-by-step program of mind-body medicine tailored to individual needs. A quiz helps identify one's mind-body type—thin, restless Vata; enterprising, efficient Pitta; tranquil, steady Kapha; or any combination thereof. This classification forms the basis for a personalized Ayurvedic regimen encompassing diet, stress reduction, neuromuscular integration, exercise, and daily routines. The ultimate goal is to restore the body’s balance with nature, enhance the mind-body connection, and harness quantum healing to overcome the limitations of disease and aging, leading to Perfect Health.

Each of us has but one life to live on this earth. What we do with it is our choice. Are we drifting through it as spectators, reacting to our circumstances when necessary and wondering just how we got to this point anyway? Or are we directing it, maximizing the joy and potential of every day, living with a purpose or mission in mind? Too many of us are doing the former--and our lives are slipping away one day at a time. But what if we treated life like the gift that it is? What if we lived each day as though it were part of a bigger picture, a plan? That's what New York Times bestselling author Michael Hyatt and executive coach Daniel Harkavy show us how to do: to design a life with the end in mind, determining in advance the outcomes we desire and path to get there. In this step-by-step guide, they share proven principles that help readers create a simple but effective life plan so that they can get from where they are now to where they really want to be--in every area of life.