For years, yoga has been prized for its benefits to the body, providing healing, rejuvenation, overall toning and solutions to a host of other physical problems. Recently, however, author Bija Bennett has sought to bring yoga back to basics, inspiring instructors and practitioners alike to rediscover the emotional and spiritual wellness that yoga can bring.
Podstatou dobrého zdraví je celistvý přístup, který zahrnuje fyzickou, mentální, emocionální a spirituální část sebe sama. Emoční jóga se zaměřuje na transformaci a uzdravení emocí, přičemž emoce jsou v jógových textech popsány jako vlny vědomé mysli. Nerovnováha mezi tělem a myslí může vést k depresím a strachu, ale práce s emocemi může přinést klid a radost. Emoce jsou fyzické a fungují jako spojnice mezi tělem a myslí, což je v západní kultuře často opomíjeno. Pokud se s emocemi naučíme pracovat, získáme přístup k léčivé moudrosti. Praxe emoční jógy zahrnuje sebepozorování, fyzické cvičení, dechové techniky a meditaci, které směřují k podpoře naší emoční cesty. Tato praxe nám umožňuje převzít odpovědnost za naše pocity, otevřít se uzdravení a měnit své postoje. Autorka vytvořila systém osmi stupňů emoční jógy, kde každý stupeň představuje jednu z kvalit emočního uvědomění. Tento systém nám umožňuje zkoumat naše emoční zkušenosti z různých úhlů pohledu a objevovat nové možnosti řešení. Druhá část se zaměřuje na tradiční jógovou nauku v kontextu emocí, přičemž každý stupeň je doplněn aforismem z Jógasúter, který ukazuje praktickou aplikaci těchto učení.