Micron pens make drawing the tangles simple and permanent. Zentangle is about filling spaces using pattern with a simple line and becomes more attractive and complex as areas are filled. This title helps you learn new patterns and how to incorporate colour and shading to polish your tangles.
"A pocket reference guide filled with 40 easy, quick, and natural methods for more energy and enhanced performance: Includes simple yet effective techniques and recipes to restore your natural energy flow for more energy, better health, enhanced performance, concentration, and happiness; Explains how the exercises and recipes can be used at work, home, or while travelling; Handy pocket-size with full-color illustrations throughout. Do you feel drained sometimes? Do you wish you had more energy at work, for your daily chores, and for spending time with your loved ones? Do you lack concentration and find yourself distracted, even during family time? Thankfully help is easier and quicker than you think. In this handy pocket guide, Sandy Taikyu Kuhn Shimu has collected 40 of the most effective yet simple mental and physical exercises as well as a few recipes based on her many years of experience as a Kung Fu, Qi Gong, and Yoga teacher. These techniques don't require hours of studying, difficult to find ingredients, or expensive equipment. Humming like a bumble bee, walking backwards, screaming out loud, body tapping, and many other surprisingly easy but powerful methods are detailed, step by step, including basic background information and benefits, illustrated with inspiring full-color photographs. The author also provides an index of the exercises sorted by desired effect, such as quick energy boost, deep and restorative sleep, a happy mind, detoxification, regeneration, stronger concentration, letting go, and starting your day with energy. With this pocket reference guide, you now have, at your fingertips, 40 easy, quick ways to refuel your system, rebuild your focus, enhance performance, restore your natural energy flow, and bring your life back into balance."--Publisher's description
This indispensable guide to Zentangle lettering will jump-start your creativity! Use the bonus expanded workbook section to color, practice, learn, and explore.
Achtsam im Alltag zu sein, bedeutet vor allem, die Wahrnehmung zu schulen. Der Leser wird überrascht sein, wohin ihn die Reise mit diesem Übungsbuch führt. Ob Shopping, Arbeit, Kindererziehung, Geld, Meditation, Ernährung, Liebe und Partnerschaft oder Freizeit – jedes Thema des Alltags wird beleuchtet, denn die Gewohnheiten des Alltags prägen unser Leben. Und das Leben ist nichts anderes als die Summe aller unserer täglichen Handlungen. Es lohnt sich also, beim Gewöhnlichen, beim Alltäglichen zu beginnen. Und die Erfahrung zeigt, dass es gerade die kleinen Schritte sind, die große Veränderungen bewirken.
Aktivujte svou životní sílu Jste unavení? Nesoustředění? Tato knížka do kapsy vám rozproudí energii za pár okamžiků. Zkušená učitelka bojových umění, čchi-kung a jógy sestavila jednoduché, ale účinné cviky pro tělo i ducha a radí, jak obnovit fyzickou i psychickou rovnováhu: Prsty si pročesávejte vlasy, choďte chvíli pozpátku, zhluboka dýchejte. Dejte si hrst vlašských ořechů a popíjejte horkou vodu. Práce s energií je velmi snadná! Aktivujte veškerou svou životní sílu – i úsměv má netušený účinek. Vyzkoušejte olejové masáže, očistu nosní a ústní dutiny i jater, koupele s éterickými oleji nebo recepty na osvěžující energetické nápoje.
'Wähle den Beruf, der dir Spaß macht, und du brauchst nie mehr zu arbeiten.' Konfuzius Arbeiten und zugleich ein zufriedenes und freies Leben führen - das muss kein Widerspruch sein. Wer seinen Job als Berufung und wichtigen, sinngebenden Faktor im Leben begreift, dem gelingt es auch, gelassener mit Arbeitsstress umzugehen. Sandy Taikyu Kuhn Shimu, erfahrene Zen-Meisterin, Kampfkunstlehrerin und Coach, greift in diesem Ratgeber die wichtigsten Themen des beruflichen Alltags auf. Mit einfachen Übungen, Anregungen zur Reflexion und vielen Tipps lernen Sie, Ihre beruflichen Ziele zu verwirklichen und voller Energie und Freude durchzustarten. Einem glücklichen und erfüllten (Berufs-)Leben steht dann nichts mehr im Weg!
Angst gehört zu unserem Alltag, oft rettet sie uns sogar das Leben. Aber wenn sie sich verselbstständigt, kann sie uns lähmen und uns belasten. Dann sorgen und fürchten wir uns vor Dingen, die vielleicht nie eintreten werden, und lassen uns von unseren Gefühlen beherrschen. Sandy Taikyu Kuhn Shimu, die beliebte Zen-Meisterin und psychologisch-spirituelle Beraterin, hilft uns mit diesem Übungsbuch und dem Kartenset, unsere Angst in ihre Schranken zu verweisen und dem Leben wieder mutig und voller Selbstvertrauen zu begegnen. Mit einem Programm aus bewegten und stillen Übungen, Reisen in die innere, sichere Welt, Weisheitsgeschichten, wertvollen Tipps zur Lebensweise und einem Erste-Hilfe-Set gelingt es kreativ und leicht, die eigenen Ängste zu verstehen und mit ihnen umzugehen. Denn Angst beginnt im Kopf – Mut und Lebensfreude aber eben auch!
'Iss morgens wie ein Kaiser, mittags wie ein Edelmann und abends wie ein Bettler.' Wie wichtig die erste Mahlzeit des Tages ist, weiß jeder. Essen wir morgens zudem warm und ausgewogen, hält das unseren Körper gesund und belebt unseren Geist. Die erfahrene Kampfkunstlehrerin und Zen-Meisterin Sandy Taikyu Kuhn Shimu beherzigt dies seit ihrer Kindheit. Hier erklärt sie, wie Frühstücken im Zen-Geist die innere Mitte stärkt und uns volle Lebenskraft schenkt. Probieren Sie die originellen, veganen Rezepte für eine süße oder herzhafte warme Frühstücksküche aus. Schenken Sie sich, Ihrem Körper und Ihrem Geist eine ganz neue Erfahrung. Mit Übungen zur Stärkung der inneren Mitte
Ein Schüler erkundigte sich bei seinem Zen-Meister: 'Bitte, Meister, sage mir, was ist das Wichtigste im Leben?' Der Meister erwiderte: 'Achtsamkeit!' Der Schüler bedankte sich für die Antwort und fragte weiter: 'Und was ist das Zweitwichtigste?' Der Meister antwortete: 'Achtsamkeit!' Gute Geschichten sind etwas Wunderbares. Zen-Geschichten sind nicht nur schön, lustig oder weise, sondern auch kraftvoll, lehrreich und heilsam. Sie vermitteln uns Lebensweisheit, regen zum Nachdenken an und setzen Veränderungen in uns in Gang. Die kurzen Erzählungen aus dem Zen-Buddhismus eröffnen mit großem Humor tiefgründige Weisheiten und oft überraschende Einsichten. Sandy Taikyu Kuhn Shimu hat viele davon zusammengetragen, um Ihr Herz zu berühren und Ihren Geist anzuregen. Kosten auch Sie den Geschmack des Tao, des Weges der höchsten Wahrheit und Wirklichkeit!
Set mit Anleitung und 40 Karten
Wie wir mit uns umgehen oder über uns denken, bestimmt maßgeblich, wie uns andere Menschen wahrnehmen und auch behandeln. Wir haben es also selbst in der Hand, was uns das Leben spiegelt. Doch besonders im stressigen Alltag fällt es oft schwer, in Kontakt mit uns zu bleiben, uns wertzuschätzen und auf die eigene innere Stimme zu vertrauen. Diese Karten schenken kurze und einprägsame Impulse für ein positives Selbstbild. Als Quellen der täglichen Inspiration unterstützen sie auf einfache Weise dabei, die Selbstachtung und Selbstliebe zu stärken und eine kraftvolle Beziehung zu sich selbst aufzubauen.