8 Keys to Mental Health Through Exercise
- 274 páginas
- 10 horas de lectura
Inspiring strategies from a wellness expert for keeping fit, relieving stress and strengthening emotional well-being.
Christina G. Hibbert Libros
Esta autora profundiza en las complejidades de la salud mental femenina, las experiencias de la maternidad y el proceso de superar la pérdida. Basándose en su experiencia como psicóloga clínica, su escritura ofrece ideas profundas para fomentar la autoestima y la resiliencia. Su obra combina bellamente la narrativa personal con la sabiduría terapéutica, guiando a los lectores hacia el crecimiento y la sanación. Ilustra magistralmente la fuerza perdurable del espíritu humano, mostrando cómo las personas pueden elegir crecer a través de la adversidad.
Všichni ví, že cvičení je prospěšné pro fyzické zdraví. Je prokázáno, že trénování kondice zvyšuje dlouhověkost a pomáhá odvrátit různá onemocnění. V poslední době bylo nashromážděno množství dat ukazujících, že fyzická aktivita přispívá také k celkové duševní pohodě. Obyčejné cvičení snižuje stres a úzkost, zmírňuje deprese, pomáhá při chronických bolestech a zvyšuje sebevědomí. Christina G. Hibbert, odbornice na duševní zdraví žen, zármutek a problémy se sebevědomím, nabízí čtenářům strategie, jak si udržet vytyčené cíle týkající se kondice, překonat motivační výzvy a překážky a jak si vypracovat cvičební režim prospěšný pro tělo i duši a dodržovat jej. Techniky, které autorka nabízí, čtenáři využijí jak v každé fázi života, tak na jakékoliv kondiční úrovni. Ať už jste v minulosti trénovali pravidelně, nebo jste ještě nikdy necvičili, tato kniha vám pomůže se rozhýbat, vytrvat u toho a udržet si inspiraci, kterou potřebujete, abyste mohli sklízet plody duševního zdraví podpořeného pravidelným cvičením.
