Doris Hrušová Libros

Knihy uznávaného německého psychoterapeuta jsou už dlouho a s velkou odezvou čteny i v češtině. Například Zneužití: Léčba následků sexuálního či emočního násilí, Cesty úzkosti a deprese, Narcismus – vnitřní žalář, Hraniční porucha osobnosti a jiné. Pro šťastný život, dosažení profesního úspěchu, harmonického partnerství i uchování zdraví bývají rozhodující sebejistota a nezávislost. Jsou-li tyto vlastnosti z rozličných důvodů oslabeny či dokonce destruovány, může dojít ke strádání, depresi či psychickému zhroucení. Neradostné či deformované dětství například v důsledku absence jednoho z rodičů může vést ke zrodu depresivní, narcistické, závislé, hysterické, obsedantní, schizoidní či sexuálně traumatizované osobnosti. Autor navrhuje originální, důkladně propracované, přitom však jednoduché korekce, jež dávají šanci obdobně nepříznivým sudbám uniknout. Kniha H.-P. Röhra poslouží nejen jako klíčová pomůcka strádajícím, ale i jako převratný studijní materiál psychoterapeutům, psychologům, lékařům, osobním koučům a dalším.

Už před 3 500 lety využívali Mayové, Aztékové a Inkové chia semínka jako zdroj energie i jako prostředek k uzdravování a omlazování. Bývala nejcennější obětínou přinášenou tamním božstvům. V dnešní době se chia semínka považují za superpotravinu, protože vedle sytící funkce plní i úlohu spolehlivého prostředku chránícího před nemocemi a přispívajícího k uzdravování, kráse a omlazování, což dosvědčují světoznámé osobnosti jako například Gwyneth Paltrow, Oprah Winfrey nebo Orlando Bloom. Je v nich totiž obsaženo o 70 % více proteinů než v sóji, o 25 % více vlákniny než ve lněném semínku, o 30 % více antioxidantů než v borůvkách, dostatek organismem snadno zužitkovatelného vápníku, a navíc vzácné mastné kyseliny omega-3 a omega-6 i vitamíny řady B. Chia semínka udržují hladkou a svěží pleť, podporují růst a lesk vlasů. Z nich připravená jídla a nápoje jsou mocným energetickým zdrojem, současně však napomáhají k redukci váhy a dosažení štíhlosti. Zkušená autorka neopominula seznámit čtenáře s recepty na přípravu polévek, pokrmů, sladkostí, salátů a nápojů, které kromě už uvedených kladů navíc ještě zmírňují problémy například se štítnou žlázou, oběhovým ústrojím či pálením žáhy.

Die Wiederentdeckung der Knochenbrühe zeigt, wie die traditionelle Wundersuppe unserer Vorfahren für schmackhafte Gerichte, Gesundheit und Wohlbefinden sorgt. Diese leicht verdauliche Brühe, die bis in die Steinzeit zurückreicht, liefert schnell verfügbare Energie und ist ein hervorragender Proteinlieferant. Sie enthält Gelatine und Kollagen, die bei Cellulite, Gelenkentzündungen und für straffere Haut, glänzende Haare sowie feste Nägel von Vorteil sind. Mit geringem Kalorien- und Kohlenhydratgehalt bietet die Brühe Keratin, Vitamine und wertvolle Mineralien, stärkt Gedächtnisfunktionen, fördert erholsamen Schlaf und aktiviert das Immunsystem. Wissenschaftliche Studien bestätigen die positiven Effekte der Knochenbrühe auf Gesundheit und Aussehen und zeigen, dass sie den Alterungsprozess verlangsamen kann. Das Kapitel Grundrezepte erklärt, wie man die Brühe selbst zubereitet, während der Rezeptteil vielfältige Anregungen für schmackhafte Gerichte bietet. Ein spezielles Kapitel widmet sich den heilenden Wirkungen der Brühe bei besonderen Bedürfnissen und Krankheiten, kombiniert mit weiteren heilenden Nahrungsmitteln und Superfoods. Dazu gehören ein Energiedrink für Leistungsfähigkeit, ein Anti-Aging-Süppchen, ein Liebestrunk zur Förderung der Durchblutung sowie eine Suppe zur Stärkung des Immunsystems bei Erkältungen und Entzündungen. Die Knochenbrühe ist somit eine vielseitige Unterstützung für Gesundheit, Schönheit und Wohlb

Ein gesunder Darm ist für ein langes Leben ohne Krankheit einfach Vorraussetzung; Allergien, Rheuma, Gicht, Migräne, Immunerkrankungen, Herzinfakt, Diabetes, Krebs: Insbesondere die Zivilisationskrankheiten haben ihre Ursache vornehmlich in einer gestörten Darmfunktion und Darmflora. Durch unsere modernen Ess- und Lebensgewohnheiten entfernen wir uns von unserer über Jahrmillionen fein abgestimmten Anpassung an unsere Umgebung. Wir schädigen den Darm, der wie kein anderes Organ für unser Wohlbefinden oder unser Kranksein maßgebend ist. Und wenn der Darm nicht optimal funktioniert, so funktionieren die Entsorgungsmechanismen des Körpers nicht mehr. Abfallrückstau und chronische innere Vergiftung sind die Folge. Dann können weder die beste Medizin noch eine optimale Versorgung inklusive alle Vitaminpillen der Welt den menschlichen Organismus vor seinem sicheren Zerfall retten. Der einzige Weg zur Wiederherstellung von Gesundheit und deren lebenslanger Erhaltung liegt also logischerweise vor allem in einer konsequenten Darmpflege. Die Colon-Hydrotherapie und die tier-eiweißlose Diät sorgen für die sanfte Darmsanierung und den Aufbau einer natürlichen Darmflora. Darin liegt der Schlüssel zur ewigen Gesundheit, denn die gepflegte menschliche Zelle ist an sich unsterblich!