Jon Kabat-Zinn es un pionero en la integración de la atención plena en la medicina y la psicología modernas. Su trabajo, arraigado en una profunda comprensión de la conexión mente-cuerpo, se enfoca en aplicaciones prácticas de técnicas de meditación para manejar el estrés, el dolor y la enfermedad. Enseña y difunde los principios de la Reducción del Estrés Basada en la Atención Plena (MBSR) a nivel mundial, inspirando la creación de cientos de programas similares en entornos clínicos. Su enfoque ofrece a los lectores un camino hacia una mayor autoconciencia y curación en su vida diaria.
In this book, the author maps out a simple path for cultivating mindfulness in one's own life. It speaks both to those coming to meditation for the first time and to longtime practitioners, anyone who cares deeply about reclaiming the richness of his or her moments.