Der müde Löwe und die Kunst der Erholung
Wie Stressabbau, innere Ruhe und Gelassenheit im Alltag gelingen
- 240 páginas
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In dieser besonderen Gebrauchsanweisung für Erholung und Stressreduktion erzählt der Psychologe Sebastian Altfeld die Geschichte vom schlappen Löwen Leopold in der Savanne Afrikas. Von den klugen Tieren dort lernt er: Nur wer gezielt Pausen in den Alltag einbaut und die richtigen Erholungsstrategien kennt, kann Stress und Erschöpfung bis hin zum Burnout vermeiden. Dieses Buch unterstützt leicht und konkret, Erholung im Alltag endlich ernst zu nehmen und z. B. ein schlechtes Gewissen oder die Sorge, als faul zu gelten, abzulegen. Mehr noch: Dieses Buch ist selbst pure Entlastung und Erholung! •Hilft, Stressoren ganz einfach zu identifizieren und zu reduzieren •Die besten Erholungsstrategien wie körperliche Aktivitäten, Atmen statt Grübeln, Geselligkeit statt Alleinsein •Wie Zähneputzen: proaktive Erholung als Teil der täglichen Routine •Bietet mehr Lebensenergie für Job, Alltag und Familie •Dr. Sebastian Altfeld is Experte für Burnout-Prävention