Vlado Zlatoš Libros

Každý človek túži byť krásny, štíhly a najmä zdravý. V tejto knižke sme sa usilovali o zosumarizovanie najnovších poznatkov v oblasti výživy, pohybu a životosprávy s konkrétnymi cvikmi a receptmi. Vďaka získaným informáciám budete schopní: - V pohodlí domova efektívne cvičiť aj bez pomôcok. - Variť zdravo s jednoduchými ingredienciami. - Zaviesť do svojho života pozitívne zmeny, ktoré výrazne ovplyvnia vaše zdravie. - Doplniť si pohár energie a zlepšiť si kvalitu života. Pri výžive je dôležité vedieť, ako sa vyhnúť chybám a jojo efektu, ako správne cvičiť a ako sa konečne dopracovať k vysnívanej postave a k zdravej štíhlosti, ktorá vydrží po zvyšok života. Dúfame, že kniha bude mať čo najviac spokojných čitateľov, ktorým sa podarí uspieť a vďaka nadobudnutým poznatkom dosiahnuť najlepšiu možnú verziu samého seba, tak ako už stovkám našich čitateľov a klientov.

Žít zdravěji, cítit se lépe, mít více energie, méně stonat, mít pozitivní myšlení a dobré rozpoložení mysli – i to jsou hlavní cíle tohoto zápisníku, který ti bude na tvé cestě každý den nápomocný. V naší knize Supertělo se můžeš naučit, jak máš změnit myšlení, výživu, životosprávu, cvičení a vaření a spolu se zápisníkem můžeš každý den sledovat své pokroky. Cílem tohoto zápisníku je, aby ti byl vždy oporou po vizuální stránce, aby ti stále připomínal, že je tu někdo, kdo se zajímá, jak se máš, jaké děláš pokroky, jak se co nejlépe udržíš na své cestě a zároveň abys měla po ruce všechno, co budeš potřebovat při běžných povinnostech. Na tvé cestě ti držíme palce a věříme, že tento rok se ti povede realizovat klíčové změny k lepšímu, které ti vydrží už po celý zbytek života.

Mať systém znamená mať riešenie na problémy. Každý z nás má nejaký systém v životospráve. Niektorí z nás si ho aktívne tvoria sami formou pokus-omyl, niektorým z nás ho vytvorili rodičia, ale mnohí si ho tvoria pasívne a nevedome. My všetci sme však produktom svojej vlastnej životosprávy. Ste s týmto produktom spokojný? Ak zmeníme nastavenie svojej mysle, zmeníme aj svoj systém v životospráve a následne sa zmení aj produkt - naše telo. Ako to urobiť s najmenším počtom chýb a omylov? V publikácii vás naučíme, ako si pomocou našej stratégie vytvoríte systém v životospráve, ktorý vám pomôže dosahovať estetické, zdravotné i výkonnostné ciele, po ktorých ste vždy túžili. Ponúkame vám poctivé dlhodobé riešenia, za ktorými nehľadajte žiadne skratky s krátkou trvanlivosťou. Naučíme vás jednu z najdôležitejších zručností vôbec: ako sa správne postarať o svoje telo. Túto zručnosť považujeme za kľúčovú na ceste za lepšou verziu samého seba. Získajte stratégiu. Vytvorte si systém. Napĺňajte svoj potenciál.