Doris Iding Libros

¿Cómo se hace una vida en el aquí y el ahora? ¿Qué patrones de pensamiento entorpecen tu camino y cómo te vas a librar de ellos? ¿Cómo te puede ayudar el mindfulness a estar más tranquilo? Tu cuaderno de ejercicios más personal para vivir con más equilibrio y armonía con un práctico Un libro tan individual como tú: ¡Tú eres el autor! Gran cantidad de tests útiles y ejercicios inspiradores para marcar, rellenar y reflexionar. Con tres niveles de dificultad, para todas las circunstancias vitales y cualquier disponibilidad de tiempo. Todos los métodos han sido comprobados en la práctica y están recomendados por expertos. Empieza ya, no se necesitan conocimientos previos.

Der Jahresbegleiter "Achtsamkeit am Arbeitsplatz" bietet 52 Übungen aus dem Buddhismus, die helfen, Achtsamkeit im Arbeitsalltag zu fördern. Die Übungen sind einfach in den Alltag integrierbar und unterstützen dabei, entspannter und effektiver zu arbeiten. Jede Woche wird mit einem inspirierenden Zitat und Foto ergänzt.

Doris Iding bietet in ihrem Buch 52 Achtsamkeits- und Bewusstseinsübungen an, die Stress reduzieren und das Wohlbefinden fördern. Die Übungen sind leicht umsetzbar und helfen, auch in schwierigen Situationen gelassen zu bleiben. Sie steigern die Konzentration und unterstützen ein waches, bewusstes Leben.

Einfach mal aussteigen aus dem Hamsterrad. Gelassen sein. Dieses Buch enthält die Übungen dazu. Die Achtsamkeits- und Yogalehrerin Doris Iding zeigt Ihnen, wie Sie lernen können runterzuschalten, entspannter zu leben und gleichzeitig wach und bewusst den Alltag zu genießen. Achtsamkeitsübungen und kurze Meditationen mitten im Alltag machen es möglich, den Stress zu reduzieren, das eigene Wohlbefinden zu fördern und zu mehr innerer Gelassenheit und tiefem Frieden zu finden.

Meditationen, Rituale und Übungen helfen, innere Klarheit und Selbstbewusstsein zu finden. Das Buch ermutigt dazu, Zeit mit sich selbst zu verbringen, auch in Partnerschaften, und zeigt, wie Alleinsein als Voraussetzung und Ergebnis der Kunst des Liebens erlebt werden kann. Enthält praxiserprobte Übungen und Rituale.

Die Top-Themen der Lebenshilfe im Mitmach-Format Endlich wieder fühlen, statt nur funktionieren: Traditionelle Achtsamkeitsmeditationen, kleine Alltagsübungen und Checklisten, in denen die eigenen Erfolge und Gedanken festgehalten werden können, machen dieses Übungsbuch zum ganz persönlichen Begleiter für den Weg in ein bewussteres Leben. Statt langatmiger Theorie wechseln sich hier Praxiseinheiten unterschiedlicher Intensität ab, die ganz nach Geschmack einzeln oder in frei wählbarer Abfolge ausgeführt werden können. Die entspannende Atemübung für zwischendurch oder das Achtsamkeits-Tagebuch als langfristiges Projekt: Aus Momenten des Wohlbefindens ein neues Lebensgefühl erschaffen.

Die Autorin hat sich durch Bücher zum Thema "Bewusstes Leben" mehrfach qualifiziert (BA 4/00, ID 28/00). Hier bietet sie sowohl Singles als auch Menschen, die in Beziehungen leben, über den Tag ein Übungsprogramm zur Selbstbegegnung und -reflexion an - vom Erwachen bis zum "Schlafen gehen". Ihres ethnologischen Hintergrundes entsprechend werden Geschichten und Verfahren aus Ost und West in den Text integriert: Atem- und Meditationsübungen, Duftrituale mit Räucherstoffen und ätherischen Ölen, Fastenangebote, "Rituale des Heilens" (Medizinrad, Baum- und Farbmeditationen). - Gern empfohlen. (2)

Immer mehr Menschen suchen Rückzugsmöglichkeiten, um zur inneren Stimme zu finden. Klöster bieten ideale Oasen der Ruhe und haben ihre Türen für Gäste geöffnet, die mehr als nur Wellness suchen. Das Buch stellt verschiedene Klöster im deutschsprachigen Raum vor, informiert über deren Geschichte und Angebote und gibt praktische Tipps für eine seelische Auszeit.