Emeran Mayer Libros

This practical guide merges cutting-edge neuroscience with insights on the human microbiome, illustrating the biological link between mind and digestive system. We often feel this connection—making decisions based on gut feelings, experiencing butterflies before important events, or feeling stomach discomfort when stressed. While ancient healing traditions like Ayurvedic and Chinese medicine have recognized this dialogue, Western medicine has largely overlooked the intricate communication between the brain, gut, and gut microbiota—the microorganisms within our digestive tract. Dr. Emeran Mayer, a professor of medicine and executive director of the UCLA Center for Neurobiology of Stress, presents a revolutionary perspective on this emerging science. He teaches us to harness the mind-gut connection to enhance our health and heed our bodies' innate wisdom. Key topics include the significance of a plant-based diet for gut and brain health, the critical role of early childhood in gut-brain development, the impact of stress and anxiety on gastrointestinal issues and cognitive disorders, and how to tune in to the signals our bodies send. This exploration offers valuable insights for improving overall well-being.

"Combining clinical experience with current science, one of today's leading experts, for the first time, reveals the link between alterations to the gut microbiome and the development of chronic illnesses and susceptibility to infectious diseases like COVID-19."

To niezwykła książka lekarza i eksperta, który od lat bada zależności między mózgiem a jelitami. Lektura dla tych, którzy pragną poprawić swoje zdrowie i zadbać o środowisko. Dr Emeran Mayer udowodnił, że mikroby jelitowe wpływają na nastrój i decyzje, a także że mózg i układ pokarmowy są ściśle związane z układem odpornościowym. Procesy w tej triadzie wzajemnie na siebie oddziałują. Książka oferuje przystępne informacje o funkcjonowaniu kluczowych układów organizmu oraz praktyczne wskazówki dotyczące zdrowia, w tym przepisy na posiłki. Dzięki nim można poprawić działanie mózgu i zminimalizować ryzyko infekcji oraz przewlekłych chorób cywilizacyjnych. Przestrzegając zasad autora, można także przyczynić się do ochrony naszej planety. Choć nie da się cofnąć postępu, można zmienić dietę. Zmiana sposobu żywienia, unikanie niepotrzebnych antybiotyków oraz modyfikacje stylu życia, takie jak redukcja stresu i zwiększenie aktywności fizycznej, stanowią skuteczne metody radzenia sobie z kryzysem chorób przewlekłych.

Herzerkrankungen, Diabetes, Krebs, COVID-19 – liegt unsere Anfälligkeit für diese Krankheiten an der schleichenden Veränderung unseres Darmmikrobioms? Der renommierte Gastroenterologe Dr. Emeran Mayer liefert erstmals die wissenschaftlichen Beweise für das komplexe Zusammenspiel von Darmmikrobiom und Immunabwehr. Sein bahnbrechendes Buch zeigt, wie wir unser Mikrobiom durch unsere Ernährung optimal unterstützen, unser Immunsystem stärken und die Verbreitung chronischer Krankheiten zurückdrängen können. Und es spricht eine eindringliche Mahnung aus: Wenn wir weiterhin die mikrobielle Vielfalt unserer Böden zerstören, Antibiotika in der Tiermast einsetzen und unsere Lebensmittelversorgung nicht nachhaltiger gestalten, droht schon in wenigen Jahrzehnten eine wahre Plage antimikrobieller Resistenzen. Höchste Zeit, dass wir die Weichen für unsere Darmgesundheit neu stellen!