Heart Rate Training, Second Edition, helps athletes and fitness enthusiasts use the data captured by heart rate monitors to create and customize training programs that improve performance.
Roy Benson Libros
Roy T. Benson es un científico del ejercicio y entrenador de carreras de larga distancia con una amplia experiencia. Traduce su profundo conocimiento, cultivado durante más de cuatro décadas de carrera competitiva y medio siglo de entrenamiento en diversos niveles, en escritos perspicaces. Su trabajo profundiza en los principios científicos del entrenamiento, particularmente utilizando la monitorización de la frecuencia cardíaca, y ofrece orientación práctica para corredores.
Trénink podle srdeční frekvence
- 184 páginas
- 7 horas de lectura
Publikace vás provede praktickým řízením tréninku na základě měření srdeční frekvence. Všem sportovcům, trenérům a fitness instruktorům ukáže, jak je možné pomocí sporttesteru využít nejmodernější technologie při kontrole tréninku, zvyšování výkonnosti a udržování kondice. Autoři Roy Benson a Declan Connolly se s vámi podělí o mnohaleté zkušenosti a poznatky, které vám pomohou zjistit nedostatky v přípravě a ukážou vám, jak vytvářet cílené programy pro získání kondice, zlepšení vytrvalosti, zvýšení laktátového prahu a v neposlední řadě i k nárůstu výkonu. V knížce naleznete i konkrétní ukázkové programy a tréninkové plány pro vytrvalostní sporty: chůzi, běh, jízdu na kole, plavání, triatlon, veslování, běh na lyžích.