Shane O. Mara Orden de los libros

V této čtivé knize nás neurolog Shane O‘Mara zve na objevování blahodárných účinků chůze na tělo a mozek. Prozkoumává historii a vlastnosti této jedinečné lidské schopnosti, od prvních forem života až po moderní vědecká zjištění. Vysvětluje, jak mozek a nervová soustava zajišťují rovnováhu a orientaci v prostoru díky „vnitřní GPS“. Chůze prospívá svalům, zlepšuje držení těla a chrání orgány, dokonce může zpomalit proces stárnutí mozku. Když se mozek rozpohybuje, zvyšuje se naše kreativita, nálada a snižuje se stres. Vzpřímená chůze po dvou je unikátní dovedností, která nám umožnila migrovat z Afriky až do Austrálie. Každý den klademe jednu nohu před druhou, ale kolik z nás si uvědomuje, jak to děláme a jaké výhody to přináší? O'Mara nás vyzývá, abychom ocenili přínosy chůze pro naše tělo a mozek. Od evolučních kořenů až po nejnovější výzkumy ukazuje, jak nám chůze pomáhá udržet rovnováhu a podněcuje naši představivost. Kniha osvětluje radosti a zdravotní přínosy chůze a připomíná nám, abychom se zvedli ze židle a objevili své šťastnější, zdravější a kreativnější já.

Behaviour change is challenging, but O'Mara demonstrates that by applying strategies rooted in brain and behaviour science, individuals and organizations can meet modern demands. The brain plays a crucial role in business, yet it is often influenced by biases and heuristics that skew decision-making. Fortunately, our understanding of these processes has advanced significantly. O'Mara asserts that since behaviour stems from brain structure and function, analyzing neurocognitive aspects of human behaviour can yield valuable insights for workplace application. He begins with neuroplasticity, which facilitates a transition from a restrictive 'fixed mindset' to a more empowering 'growth mindset.' This mindset shift emphasizes task focus and improvement through effort, making it scalable across organizations. Additionally, O'Mara highlights the importance of maintaining the brain’s physical health, as it is a living organ. He explores how to exert control over behaviour, build resilience, and foster positive brain states. Furthermore, he discusses the brain's wiring for status and how research indicates that it is possible to de-bias gender and race assumptions, ultimately enhancing performance in the workplace.