Slaven Stekovic Libros

Gesundheitsratgeber zum länger Jungbleiben Der junge Altersforscher und Molekularbiologe aus Graz, Dr. Slaven Stekovic, erklärt, wie wir unseren Körper dabei unterstützen, länger jung zu bleiben. Basierend auf neuesten Forschungsergebnissen der Zellbiologie macht er eine bahnbrechende Entdeckung erstmalig einem breiten Publikum zugänglich. Wissenschaftler aus Peking haben nämlich 2017 herausgefunden, dass der menschliche Körper über einen Prozess verfügt, wodurch der Organismus ein paar Millionen verunreinigte Zellen tötet, um andere gesunde überleben zu lassen. Dieses natürliche "Zellrecycling" nennen sie "Autophagie". Stekovic beschäftigt sich mit diesen Verjüngungsprozessen und weiß, dass Autophagie am Idealsten durch das Fasten aktiviert wird. In Der Jungzelleneffekt erklärt er praktisch, wie wir insbesondere das Intervall-Fasten zur Selbstreinigung anwenden können, welche Ergebnisse zu erwarten sind und welche Alternativen zum Intervall-Fasten es gibt, wie z.B. die 5-2-Diät (5 Tage essen, 2 Tage fasten) oder das mehrtägige Fasten im Jahr. Obendrein erforscht Stekovic am Institut für Molekulare Biowissenschaften in Graz den körpereigenen Stoff "Spermidin", der der Zellhygiene hilft. Im Buch stellt er eine Tabelle mit Lebensmitteln zur Verfügung, die reich an diesem verjüngenden Wirkstoff sind (Cheddar, Nüsse, Mango...) und zeigt 15 einfache Rezepte "für ein langes Leben".

Lernen Sie Ihren Köper kennen! Der moderne Mensch sitzt zu viel. Auf dem Sessel bei der Arbeit. Auf der Couch vor dem Fernseher. Wir starren stundenlang auf Handys, leben mit dem Computer. Die Digitalisierung hat uns bequem gemacht. Übergewicht und Bewegungsmangel schaden der Gesundheit. Dieses Buch zeigt auf anschauliche Art, wie der Körper im Kleinen funktioniert wie Muskeln und Organe miteinander kommunizieren wie das Gehirn wächst oder verkümmert wie Zellen wirklich ticken und was man tun kann, um seinen Organismus langfristig zu schützen Wer sich nur dreimal die Woche richtig bewegt, wird seltener krank. Neue Studien liefern erstaunliche Erkenntnisse über die mikrobiologischen Funktionen und ihr Zusammenspiel in unserem Körper. Inklusive QR-Code mit Link zu einfachen Übungen. „Ich habe jahrelang in der Pharmabranche gearbeitet und eines gelernt: Das beste Medikament, um gesund zu bleiben, ist Bewegung“ . (Ernst Minar)