Marianne Koch Orden de los libros

Fit im Kopf ein Leben lang Wie wir das Zusammenspiel der Milliarden Nervenzellen unterstützen, Gehirnzellen stärken und Alterungsprozesse ausgleichen können Jeder Herzschlag, jeder Gedanke, jedes Gefühl wird von unseren Nerven bestimmt. Ständig kommunizieren sie miteinander. Doch wie altern Nerven? Wie altert das Gehirn? Und was können wir tun, um unseren Geist und die Seele – und damit auch unseren Körper – jung und gesund zu erhalten? Marianne Koch erklärt, was gegen Alzheimer und andere Demenzen schützt, warum es für unsere kognitive Reserve so wichtig ist, lebenslang zu lernen und Erfahrungen zu sammeln, warum wir auf guten Schlaf achten sollten, wie wir Schmerzen begegnen können, was wir gegen Alterseinsamkeit und das Gefühl, überflüssig zu sein, tun können. Sie ermuntert uns dazu, den Jahren mit Mut und Zuversicht zu begegnen und streut Erfahrungen aus ihrem eigenen Erleben ein. Außerdem von Dr. med. Marianne Koch bei dtv erschienen: Alt werde ich später, Unser erstaunliches Immunsystem, Das Vorsorge-Buch, Das Herz-Buch

Carla trägt schwer an der Vergangenheit ihrer Familie. Sie will diese Vergangenheit verstehen, die sich zusammensetzt aus vielen Geschichten, Andeutungen und dem Schweigen der Eltern. Als ihr Vater stirbt, ihre Mutter pflegebedürftig und das Scheitern ihrer Ehe zur Gewissheit wird, die sie nicht mehr übersehen kann, versucht Carla, ihrer Mutter Fragen zu stellen. Carla erkennt, wie sehr die Schrecken der Vergangenheit, vermittelt durch ihre Vorfahren, ihr Lebensgefühl bestimmt haben. Sie beginnt, ihre Schwermut nicht als Krankheit zu sehen, sondern als Ausdruck des Ungesagten. Nicht das Vergessen befreit, sondern das Erinnern. Marianne Luise Koch erzählt, wie sich die Erfahrungen von Kriegsgewalt, familiärer Gewalt, frühem Tod von Kindern oder Eltern zu einer Sprach- und Lieblosigkeit ausgewachsen haben, von der Carla bis in ihr Erwachsenenleben geprägt wurde. Sie will die Leiden der Vorfahren würdigen, aber sich durch sie nicht daran hindern lassen, in der Gegenwart ihren eigenen Weg zu finden.

»Älter werden wir alle, auf das Wie kommt es an.« Wie es gelingt, geistig jung, gesund und voller Elan zu bleiben, lebt uns Dr. med. Marianne Koch vor. »Erfolgreich altern« nennt sie das, und was alles dazugehört, erzählt sie hier. In neun Kapiteln beleuchtet Marianne Koch physiologische wie psychische Aspekte, die das Altern mit sich bringt. Sie geht auf das Selbstbewusstsein ein, auf Ernährung und Bewegung, auf lebenslanges Lernen, das Problem der Einsamkeit, den Umgang mit Verlusten und zeigt, wie wichtig es ist, die Lust am Neuen nicht zu verlieren. Am Ende steht die Frage: Wer bin ich heute – und wer möchte ich morgen sein? Immer wieder schöpft Marianne Koch aus ihren eigenen Erfahrungen, sie erzählt, gibt Rat und wertvolle Empfehlungen.

Dr. med. Marianne Koch erklärt in diesem Buch die Vorgänge im Körper beim Schreiben, Denken und Träumen. Sie behandelt wichtige Themen wie gesunde Ernährung, Sexualität und Liebe, die für Heranwachsende relevant sind. Anschauliche Texte und Bilder laden zu einer Entdeckungsreise ein und zeigen die Wunder des menschlichen Körpers.

Das Wunderwerk der Körperabwehr Bakterien, Viren, Pilze: Täglich kommen wir mit Millionen dieser Mikroorganismen in Kontakt, Billionen besiedeln unseren Körper. Die meisten sind nützlich oder harmlos, einige – wie SARS-CoV-2 – aber bösartige Erreger. Wie schafft es unser Organismus, sie abzuwehren? Wie korrigiert er Fehler im eigenen System, etwa die Bildung von Krebszellen? Und was passiert, wenn unser Immunsystem aus dem Gleichgewicht gerät?Die Ärztin und preisgekrönte Medizinpublizistin Marianne Koch erklärt anschaulich und auf dem neuesten Stand der Forschung, wie unsere Körperabwehr funktioniert und was wir selbst jeden Tag tun können, um unser Immunsystem zu trainieren und gesund zu erhalten.

Das neue Buch von Marianne Koch Jedes Jahr steigt unsere Lebenserwartung um zwei Monate, doch um diese geschenkte Zeit und die vielen Jahre davor genießen zu können, müssen wir etwas für uns tun. Denn wenn wir gut und rechtzeitig (vor)sorgen, können wir mögliche Gesundheitsstörungen abwenden, bevor sie unser Leben negativ beeinflussen. Marianne Koch geht auf die wichtigsten Krankheiten ein und zeigt, wie man sie verhindern kann. Mit Gesundheits-Check-up und Listen, für wen wann welche Vorsorgeuntersuchung sinnvoll ist.

Marianne Koch nimmt uns mit auf eine Entdeckungsreise zum Mittelpunkt unseres Körpers – zu unserem Herzen. Von seiner Funktionsfähigkeit, seiner Energie hängt es ab, ob alle anderen Organe überleben, ob wir denken, fühlen, atmen, gehen oder uns fortpflanzen können. Anschaulich und allgemeinverständlich vermittelt die Autorin genaues medizinisches Wissen über das Herz, seine Gefährdungen und Krankheiten und zeigt, wie wir unser Herz schützen und gesund erhalten können. Sie stellt die neuesten medizintechnischen Verfahren vor, erklärt Herzmedikamente und macht die Zusammenhänge zwischen Seele und Herz deutlich. Das Herz aber ist mehr als ein physisches Organ, es hat seit jeher eine gleichsam mythische Bedeutung: als Sitz der Seele, als Sinnbild für die Liebe, als unser eigentliches Ich. Eingeflochten ist deshalb auch eine kleine Kulturgeschichte des Herzens.

Was tun, wenn die Gelenke schmerzen? Der Ratgeber geht zunächst den häufigsten Fragen zum Thema nach und zeigt verschiedene Möglichkeiten auf, die weitere Verschleißerscheinungen der Gelenke verhindern können. Was taugen Naturheilverfahren zum Schutz der empfindlichen Knorpelstrukturen? Die häufigsten Arthrosen betreffen die am meisten belasteten Gelenke wie Knie, Hüften und die Wirbelsäule: Kann man die Schmerzen mit konservativen Mitteln bekämpfen, oder ist vielleicht bereits ein künstliches Gelenk vonnöten? Und überhaupt: Wie lange halten solche Gelenke? Die besten Operationen und die besten Rehas: Endlich wieder schmerzfrei leben.

Trotz aller Aufklärungskampagnen und der verbesserten Information über die Folgekrankheiten wird erhöhter Blutdruck immer noch nicht ernst genug genommen. Schuld ist das Fehlen von Symptomen am Anfang der Krankheit, das den Betroffenen vortäuscht, sie seien gesund. Hoher Blutdruck ist jedoch ein krankhafter Zustand, der den ganzen Körper auf Dauer gefährdet. Besonders betroffen sind Augen, Nieren, Herz und Gehirn. So ist die wesentliche Ursache für Schlaganfälle und Herzinfarkte fast immer ein zu hoher Blutdruck. Der Ratgeber erläutert verschiedene Möglichkeiten, den Blutdruck zu normalisieren, um diese Risiken zu vermindern. Dabei sind natürliche Therapien genauso wichtig wie Medikamente. Oft ist bereits ein Abbau von Stress ausreichend, um normale Werte zu erreichen.

Was ändert sich in der Menopause? Wie gefährlich ist die Hormonersatztherapie? Denn die Einnahme von Östrogenen, mit und ohne Gestagene, ist mit hohen Risiken belastet. Brustkrebs, Thrombosen, Herz-Kreislauf-Krankheiten nehmen dadurch deutlich zu. Dennoch klärt man Frauen hierzulande immer noch ungenügend über diese Risiken auf und rät ihnen zur Hormoneinnahme, angeblich auch als Anti-Aging-Mittel. Der Ratgeber liefert die besten ungefährlichen Maßnahmen gegen Beschwerden wie Nervosität, Depressionen, Schlafstörungen und Schweißausbrüche. Und zusätzlich: Was gibt es Wissenswertes zu den Wechseljahren der Männer?