La finalidad de este libro es explicar con claridad y sencillez cómo se puede entrenar la resistencia mediante una propuesta de sesiones diseñadas especificamente a tal fin, como * correr según las distancias y los recorridos * practicar el ciclismo de acuerdo con sus modalidades y niveles de esfuerzo * nadar con distintos estilos, ya sea por distancias o tiempos * hacer gimnasia orientada al acondicionamiento físico o la práctica deportiva.
