Rainer Welz Libros

Dieses Buch richtet sich an alle, die Nordic Walking sportlich betreiben möchten, vom Anfänger bis zum erfahrenen Power Nordic Walker. Die Methoden und Prinzipien des sportlichen Nordic Walking Trainings sind vergleichbar mit denen anderer Sportarten. Um Leistungssteigerungen und gesundheitliche Anpassungen zu erreichen, ist ein systematisches Training erforderlich, auch wenn es weniger intensiv als beim Laufen ist. Der Unterschied ist gradueller Natur. Zunächst werden die Grundlagen des sportlichen Trainings erläutert, die für das Verständnis der späteren Inhalte und Methoden wichtig sind. Nur wer die Grundprinzipien kennt, versteht, warum er beispielsweise 10 km anstatt 8 km trainieren sollte oder wann eine Trainingspause sinnvoll ist. Jeder Trainer und Sportler sollte die Gründe für sein Training und den Einsatz von Trainingsmitteln kennen, um zufällige Ergebnisse zu vermeiden. Im weiteren Verlauf des Buches werden die beschriebenen Methoden praktisch umgesetzt und erläutert. Das vorgestellte Programm bietet Anfängern eine solide Einführung ins Training und ist ein wertvoller Ratgeber. Ambitionierte Walker, die an Wettkämpfen teilnehmen möchten, finden darin fördernde Konzepte zur Erreichung ihrer sportlichen Ziele.