Auf den Punkt gebracht: Welchen positiven Nutzen haben körperliche Aktivität und aerobes Ausdauertraining wirklich? Das vorliegende Buch bietet als Antwort auf diese Frage einen evidenzbasierten Überblick über den derzeitigen wissenschaftlichen Kenntnisstand: Auswirkungen von Ausdaueraktivitäten, Risikofaktoren, bewegungsphysiologische Vorgänge. Erstmals Erkenntnisse aus Medizin, Sportwissenschaft und Gesundheitspsychologie in einem Buch!
Der Autor ging einen gänzlich neuen Weg, wobei er sich nicht in der Beschreibung und Bebilderung der wichtigsten Techniken erschöpft, sondern auch alle anderen Gebiete aufarbeitet, die im Training bisher zu kurz kamen: Die Taktik und Strategie, die koordinativen Fähigkeiten, die Kondition und die Psyche. Auch die wichtigen Bereiche der Trainingsplanung, Organisations- und Spielformen sowie der Korrektur werden ausführlich behandelt. Neben der bisher wohl umfangreichsten Sammlung von Uebungsformen und Methoden zu diesen Gebieten (sowie Techniktraining), steht eine andere Aufgabe im Mittelpunkt; die Beschreibung und Darstellung eines kompletten Anfängerlehrganges.