Das Buch "Achtsamkeit durch Ayurveda" von Nicky Sitaram Sabnis ist ein umfassendes Standardwerk zur Ayurveda-Küche. Es bietet über 100 Rezepte, einen Typentest zur Ermittlung des eigenen Doshas und Tipps für eine achtsame Ernährung. Ideal für mehr Balance, Gesundheit und Lebensfreude im Alltag, auch für Anfänger.
Die besten Originalrezepte aus ganz Indien In Happy India nimmt uns der gelernte Koch und Wahl-Chiemgauer Nicky Sitaram Sabnis mit auf eine kulinarische Reise durch sein Heimatland Indien. Auf 240 Seiten präsentiert er heißgeliebte Familienrezepte und Gerichte, die er während seiner Reisen und seiner Ausbildung kennengelernt hat. Nordindische Currys sind ebenso vertreten wie südindische Reisgerichte, cremige Dals und unzählige Auberginen-Variationen. Auch Streetfood, Getränke und zuckersüße, aromatische Desserts dürfen nicht fehlen. Insgesamt kommen so mehr als 150 authentische Rezepte zusammen, die sich mit frischen Zutaten auch bei uns problemlos zubereiten lassen. Kleine Geschichten aus dem indischen Alltag, Anekdoten zu den Gerichten, Bilder aus dem Familienalbum von Nicky Sabnis, von den Straßen der Metropolen und Dörfer lassen uns tief eintauchen in die Küche und Kultur dieses vielgestaltigen Subkontinents. Ausstattung: ca. 100 farbige Fotos und Illustrationen
Achtsamkeit durch Ayurveda! Gönnen Sie sich mit diesem Ayurveda-Kochbuch eine Auszeit vom hektischen Alltag. Über 120 Rezepte fördern Ihr Wohlbefinden und schenken neue Kraft. Die stressfreie Tridosha-Küche ist für jeden Dosha-Typ geeignet und bietet ein umfassendes Standardwerk mit Typentest, Lebensmittellisten, Menüvorschlägen und Alltagstipps – ideal auch für Anfänger. Deutschlands bekanntester Ayurveda-Koch Nicky Sitaram Sabnis zeigt, wie Achtsamkeit, Ayurveda und Ernährung zusammenwirken, um Stress zu bewältigen und Beschwerden zu lindern oder vorzubeugen. Durch achtsame Begegnung mit sich selbst, Körper und Geist finden Sie leichter zu innerem Einklang und strahlen dieses positive Gefühl aus. Die mehr als 100 meist vegetarischen Rezepte – von würziger Kräutersuppe über süßen Porridge bis zu knackigem Spargel und wärmendem Tee – sind nach der Tridosha-Küche gestaltet und passen zu allen Dosha-Typen. Entdecken Sie, welche Lebensmittel Ihnen guttun und sich ideal fürs Fasten eignen. Highlights: ganzheitlicher Ansatz, ausführliche Einleitung mit Typentest, 120 Ayurveda-Rezepte und praktische Alltagstipps. Verwandeln Sie das Motto „Sei gut zu Dir selbst!“ in Ihr eigenes – mit Nicky Sitaram Sabnis gelingt Ihnen das garantiert!
Nach seinen sehr erfolgreichen früheren Büchern zeigt Nicky Sabnis in diesem Einsteigerbuch, dass die ayurvedische Küche keineswegs kompliziert sein muss. Sie lässt sich problemlos auf andere Kulturkreise übertragen und braucht nur wenige ausgefallene Zutaten. So ist auch dem Alltag in Mitteleuropa ein eigenes Kapitel gewidmet: dem Kochen für Familie, Berufstätige und Singles. Dazu passen die rund 80 schnellen Rezepte, die einfach umsetzbar sind und dennoch überzeugende Ergebnisse und viel Genuss bieten. Die ayurvedische Küche – einfach und unkompliziert für unser heutiges Alltagsleben und für alle, die sie neu kennenlernen wollen.
Nahrungsmittel, die wir mit Lust essen, die uns schmecken und nach deren Genuss wir uns wohlfühlen sind die besten Heilmittel für unseren Körper. Das ist die Auffassung im Ayurveda, dem alten Heilwissen aus Indien, das hier für den modernen Menschen kompakt erklärt wird. Im Ayurveda gibt es drei Grundkonstitutionen: Vata, Pitta und Kapha. Jeder Mensch ist eine individuelle Mischung dieser drei Lebensenergien. Je nach Konstitution ist eine andere Form der Ernährung notwendig, um den Körper gesund zu halten und mit ausreichend Lebensenergie zu versorgen. Der bekannte Ayurveda-Koch erklärt alles Wesentliche, was man über eine gesunde Ernährung nach Ayurveda wissen muss. Durch viele übersichtliche Tabellen kann man leicht bestimmen, welche Nahrungsmittel einem gut tun.
Ayurveda goes west „Indien ist mei Land, aber Bayern ist mei Heimat“ – als Ayurvedakoch im Kloster Frauenwörth verbindet Nicky Sitaram Sabnis zwei Welten miteinander. Eine Brücke zwischen den Kulturen schlägt er auch in seinem neuen Kochbuch. Auf unkonventionelle und sehr persönliche Art zeigt der bayerische Hindu, wie die traditionelle Küche des Ayurveda in die westliche Alltagswirklichkeit passt. Mit mehr als 150 köstlichen Rezepten entführt er den Leser in die Welt der bayerisch-indischen Kochkunst. Ob Kurkumafreund oder Curryverächter, Fleischliebhaber, Vegetarier, Veganer: In Nickys Kochtopf ist für jeden Geschmack etwas dabei. Daneben beschreibt er die Grundlagen der ayurvedischen Lehre und bringt dem Leser seine Lebensphilosophie nahe, erzählt von seinen Erfahrungen als Leiter der Ayurveda-Seminarküche in Frauenwörth und von seinem bewegten Leben. Ausstattung: ca. 100 Farbfotos
Nach der ayurvedischen Lehre lassen sich mit der geeigneten Ernährung auf sanfte Weise Körper, Seele und Geist reinigen und entgiften und dadurch erfolgreich Gewicht reduzieren und halten. Nach einer Einführung in die Grundlagen des Ayurveda und einem Test zur Bestimmung des eigenen Konstitutionstyps präsentiert Ayurveda-Experte und –Koch Nicky Sabnis 120 neue, typgerechte und alltagstaugliche Rezepte, die das Entschlacken und Abnehmen auch zu einem kulinarischen Erlebnis machen. Die Rezepte lassen sich schnell und einfach zubereiten, brauchen nur wenige, überall erhältliche Zutaten, sind laktose- und glutenfrei und überwiegend vegan. In grosszügiger Gestaltung und mit einer Fülle attraktiver Bilder ein Genuss für alle Sinne.
Die Ernährung hat einen sehr direkten Einfluss auf unseren Gesundheitszustand. Ayurveda gibt genaue Hinweise darauf, welche Ernährung die Gesundheit fördert oder schwächt. Dreh- und Angelpunkt ist dabei die Erhaltung des Gleichgewichts - oder dessen Wiederherstellung. Wenn alle Elemente, die Doshas, in uns im Gleichgewicht sind und wenn wir ein Gleichgewicht schaffen zwischen uns und den äusseren Einflüssen, dann sind und bleiben wir gesund. - Grundprinzipien der ayurvedischen Ernährung - Fragebogen zur Bestimmung des eigenen Konstitutionstyps - Neue, alltagstaugliche Rezepte, einfach und schnell nachzukochen - Eine Fülle vegetarischer Gerichte, daneben auch ein Kapitel mit Fisch und Fleisch, ausserdem Frühstücksgerichte und Getränke Mit einer Vielzahl opulenter Abbildungen stilvoll in Szene gesetzt!
Körper, Geist und Psyche klären
Der Ayurveda-Experte und Erfolgsautor Nicky Sabnis hat ein typgerechtes Entschlackungsprogramm mit Rezepten, Meditationen und Yoga-Übun-gen entwickelt. Ein Klassiker zu bewusster Lebensführung und ganzheitlichem Wohl-befinden.
Eine typgerechte Ernährung verbessert nicht nur Aussehen und Figur, sondern stärkt auch Gesundheit und Wohlbefinden. Der indische Koch und Ayurveda-Experte Nicky Sitaram Sabnis hat viele köstliche und gesunde Rezepte zusammengestellt. Massagen, Yoga- und Atemübungen sowie Tipps für eine Entschlackungswoche tragen zum ganzheitlichen Wohlfühl-Erfolg bei.
Je nach Konstitution, Stoffwechsel und Lebensweise benötigt jeder Mensch eine andere, individuell auf seine Bedürfnisse abgestimmte Ernährung. Sie soll den Körper ins Gleichgewicht bringen, für einen guten Stoffwechsel und die Ausscheidung abgelagerter Schlacken und Giftstoffe sorgen. Das Resultat: Wir fühlen uns rundum gesund, zufrieden und leistungsfähig! - Die Grundlagen der ayurvedischen Ernährung knapp und übersichtlich - Bestimmung des eigenen Konstitutionstyp - Viele praktische Hinweise, Tipps und Tricks zum ayurvedischen Kochen - 150 einfache, aber äusserst schmackhafte Rezepte, ein grosser Teil davon vegetarisch, daneben aber auch ein Kapitel mit Fisch und Fleisch, ausserdem Tees, Getränke und Frühstücksgerichte In grosszügiger Gestaltung und mit einer Fülle opulenter Abbildungen ein Genuss für alle Sinne!
Abnehmen ohne Jo-Jo-Effekt und Kalorienzählen? Genau diese Lösung bietet Ayurveda an. Der vorliegende Ratgeber führt leicht verständlich in die altindische Lehre ein und erklärt, warum man sich beim Abnehmen mit Ayurveda nicht an starre Kalorientabellen halten muss. Er beschreibt anschaulich die verschiedenen ayurvedischen Konstitutionstypen und beinhaltet zahlreiche körperliche und geistige Übungen sowie köstliche indische Rezepte, mit denen Abnehmen Spaß macht.
