Yoga

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Yoga nährt Körper und Geist, während es die Flexibilität erhöht, Kraft und Balance aufbaut und Spannungen durch richtiges Atmen lindert. Anfänger können einfach beginnen, mit einer Reihe von grundlegenden und sanften Posen. Denken Sie daran, fließende Bewegungen zu erreichen, während Sie von einer Position zur nächsten übergehen, und folgen Sie den Anweisungen, wann genau Sie ein- und ausatmen sollen. Sie erhalten Posen, die den Körper "wach machen", stehende und sitzende Haltungen sowie solche, die das Training abschließen und Sie erfrischt und entspannt zurücklassen.