Gelassen und sicher im Stress

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Gesundheit und Wohlbefinden beruhen wesentlich auf einer immer wieder neu zu erringenden Balance zwischen Anforderungen und Bewältigungskompetenzen. Hier setzt das Gesundheitsförderungsprogramm „Gelassen und sicher im Streß“ an. Es zielt darauf ab, insgesamt einen flexiblen Umgang mit Belastungen zu unterstützen. Der Schwerpunkt liegt dabei auf der Bewältigung von alltäglichen Belastungserfahrungen. Das Trainingsmanual hat sich bereits in zahlreichen Kursen bewährt. Das Programm ist in drei Bausteine gegliedert: - Problemlöse-Training - Entspannungs-Training - Genuß-Training Das Konzept : - eine verständliche Darstellung der gesundheitspsychologischen und streßtheoretischen Grundlagen, - eine differenzierte und praxisnahe Anleitung zur Durchführung der einzelnen Programmbausteine, - vielfältige Hinweise auf mögliche Probleme und deren Lösung, - klare Didaktik mit Fallbeispielen, Übungsinstruktionen, zahlreichen Abbildungen und Arbeitsblättern. Die detaillierte Beschreibung der drei Bausteine ermöglicht dem Kursleiter eine flexible Kursgestaltung im Hinblick auf unterschiedliche Praxisfelder der Prävention und Gesundheitsförderung .